Я обожаю движение, возможно, это связано с моим характером. Люблю бегать, кататься на коньках и роликах, заниматься дома с гантелями, подтягиваться на турнике и т.п. Одним словом, люблю ощущать динамику в теле и силу в мышцах.
Недавно общался с несколькими пожилыми людьми. Прекрасные люди, замечательные и добрые характеры. Однако у них у всех одна проблема – практически отсутствует физическая возможность двигаться. Люди становятся заложниками своих квартир, так как порою даже путешествие до магазина для них является непосильным.
Это конечно печально. Но сегодня речь идет не о них.
Тогда как у многих пенсионеров просто нет другого выбора, как сидеть у телевизора целый день, однако странно, что и молодые люди ведут себя подобным же образом.
Все забыли, что от физического тела можно получить массу наслаждений, и тут я имею в виду не только секс (на котором, кажется, помешано современное поколение).
Привычку к движению в нашем обществе необходимо вырабатывать, так как само общество склоняет нас к пассивному состоянию и сидению на одном месте: на работе, дома перед компьютером, в транспорте, в личном автомобиле и т.п.
Во всех этих действиях нет движения.
Молодость и зрелость тем и хороши, что предоставляют человеку в распоряжение не только максимальные умственные способности (память, способность схватывать информацию и т.п.), но и физические способности… и их несомненно нужно использовать.
Занимайтесь активным отдыхом пока молоды, чтобы позднее не пожалеть об утраченном здоровье: лазьте по скалам (или хотя бы скалодромам), бегайте по утрам (я постоянно бегаю с собакой:-), ходите в спорт залы, танцуйте, катайтесь на лыжах… ладно, напишу и это – занимайтесь сексом!
Получайте от своего тела все те положительные эмоции, которые оно может вам дать сейчас – это огромный вклад в то, что называют СЧАСТЬЕМ. У тебя может не быть миллиона долларов, но если ты можешь двигаться – ты можешь быть счастливым.
Двигайтесь!
Двигайтесь!
Двигайтесь!
Наслаждайтесь усталостью и болью в мышцах, наслаждайтесь скоростью, наслаждайтесь гибкостью и упругостью. Наслаждайтесь своим телом – это один из способов быть счастливее и здоровее.
Двигайтесь!
Copyright © 2010 Балезин Дмитрий
С движении скрыта сама форма жизни. И чем больше способности организма к движению,тем полноценнее мы живем. Посмотрите на детей. Они вообще все время бодрствования проводят в движении. У них жизненная сила и способности находятся на подьеме. А вот у стариков все уже движется к закату, вот и двигаются они меньше. Хотите продлить молодость? Будьте физически активны. Лучший способ, и причем совершенно бесплатный!
А что посоветуете делать, если двигаться хочется, но не получается?
У меня сейчас такая проблема: я уже продолжительное время живу мыслями о спортзале, чтобы начать ходить туда, заниматься. Тело просто требует нагрузки! Но при этом проблема в том, что просто нет сил! У меня сидячая работа, интеллектуальные нагрузки. Кроме того, пониженное давление, и, наверное, поэтому, сонливость и апатия. Спорт бы помог, но получается замкнутый круг: ведь я не могу начать заниматься, потому что нет сил для этого!
А еще не могу подобрать интересную для себя активность.
Балезин Дмитрий отвечает:
Елена, вы сами для себя создали несколько ограничений, которые вам мешают начать!!!
1) Для начала не обязательно идти в спортзал, можно начать и дома (я бы даже это посоветовал)… простая гимнастика и пару легких гантелей.
2) Естественно в начале сил не будет хватать. Как вы сами говорите -> сидячая работа -> низкий жизненный тонус -> нет сил на занятия -> круг замыкается. Разомкнуть круг можно только усилием воли и пониманием того, что долго так (без вреда здоровью) продолжаться не может.
3) Начните!!! Пусть в первый день это будет зарядка на 5 минут. Главное начать! На следующий день почувствуете себя бодрее.
Спасибо, Дмитрий. Думаю, что еще день-другой, и наступит то озарение, которое заставит меня побежать в спортзал. Я просто чувствую это. Заметка ваша в блоге была как будто знаком для меня, она прямо в нужный момент мне сама попалась на глаза!
Вот это заряд! Вот это статья!
Елена, не надо в спортзал. Встаньте из-за компьютера, помашите руками и попрыгайте, уже хорошо будет. И зарядка с утра — это наша энергия на весь день. Мобилку же заряжаем, а себя почему нет?
И как там у греков? — Хочешь быть здоровым — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай!
Спасибо, Дмитрий, за позитивную и стимулирующую статью! Она настолько заряжает энергией движения, что уже натягиваю джинсы и собираюсь выходить на вечернюю прогулку!
И еще: как раз с сегодняшнего дня я начала бегать, и вспомнила, какое это великолепное, но к сожалению, давно забытое чувство — нестись навстречу ветру, ощущая, как твое тело послушно тебе…
Движение — это жизнь и никак иначе. Где ещё можно получить самые положительные эмоции, позитивную зарядку? Только в движении! Если человек в возрасте занимается спортом, ну или просто находится в постоянном движении, тогда он выгляди как минимум на 10 лет моложе.
«движение это жизь»!!!! — я это тож на себе прочувствовал, особенно в 2011 году когда была сломана рука и 3 мес была в гипсу. с гантелями ничего не сделаешь, йогой не позанимаешься да и в быту тож чувствовал себя «получеловеком», так как даж обычные вещи проблемно было выполнять. зато когда сняли гипс с огромным удовольствием разрабатывал руку. сейчас 3-4 раза в неделю делаю асаны из хатха йоги, какие б у меня ни были планы и дела 2 раза в неделю иду в спортзал на «железки», хотя б раз в неделю иду на прогулку в парк , если никого не нахожу в партнёры по прогулке то иду один. еще приучаю себя к бегу но это пока в разработке так сказать. но если б мне кто нибудь 5 лет назад сказал что я по собственной воле буду приучать себя к бегу, честное слово рассмеялся бы и очень громко. работа у меня физическая и свободные минутки использую чтоб потянуться и размятся. а все разговоры людей про то что «нет времени, нет сил, что скажут люди и т д» это всего лишь лень, которая такими пустыми отговорками хочет оставить человека в той же болезни, в той же зоне комфорта — проявите один раз волю а затем сами захотите движения. и будьте счастливы!