То, как я себя чувствую слабо отображает мое качество жизни. В таком случае: а как его измерить? В чем оно выражается? Может, существует такой прибор — «качествомер жизни»?
Нет, пока что такого прибора не придумали, но умные психологи придумали следующие вопросы.
(Хм. Вопрос. А зачем вообще его надо измерять? Возможно, кому-то и не надо. Это надо тому, кто занимается саморазвитием, кто не идет на поводу своих ветреных эмоций и чувств. Тому, кто хочет развиваться, как личность, видеть свой прогресс).
Измеряем свое качество жизни, отвечая на вопросы
1. Насколько я здоров?
Разум и тело – одна кибернетическая система. Это значит, что одно влияет на другое, что душа (дух) и тело взаимосвязаны.
Заболела душа – тело отреагирует рано или поздно соответственной болячкой.
Заболело тело – на сердце тускло, хочется покоя, «не тревожьте меня» …
Вы здоровы? Вы ведете активный образ жизни? Вы занимаетесь спортом? Вы уделяете достаточно внимание своей пище? Высыпаетесь?
Чем больше «да», тем качественней жизнь.
2. У меня проблемы?
Нужно измерить, как их количество, так и их качество (уровень сложности).
Простейший тест: как вы называете свои проблемы? Если «катастрофой», «невезением», «кармой», «такова моя судьба» и т.п. (т.е. в негативном свете), то качество жизни от этого не выигрывает.
В ином случае, называете не «проблема» а: «жизненная задачка», «препятствие», «дилемма», «выбор», «ситуация, которая требует моего безотлагательного решения» и т.п. – вы не только позитивно настроенный человек, но и жизнь ваше скорее хороша.
3. Я – влиятельная положительная личность?
Качество вашей жизни влияет на жизнь вашего окружения (родня, близкие, друзья).
Возьмем семью алкоголика. Каково его жене, детям? У них хороша жизнь? И иной пример — семья богатого влиятельного человека. Не факт, что все они счастливы, но возможностями жить более хорошо обладают гораздо большими.
Итак, кого конкретно вы можете назвать, кому вы помогли прямо или косвенно? Кто благодаря вам улучшил свою жизнь в положительную сторону?
Чем больше, тем лучше. Только не льстить себе и не присваивать чужие заслуги.
4. Измерьте количество фаз своей жизни
Фаза жизни – период развития, положительных изменений. Например, первая фаза у всех: закончил школу, вторая – поступил в вуз, перешел на более оплачиваемую работу, женился, родился ребенок, его первый год в школе …
Необходимо посчитать количество положительных изменений в своей жизни. Чем больше тем – качественней вы живете.
5. Мой прогресс за год?
Хорошая жизнь, это еще — прогрессировать, развиваться. Вопрос: «Моя жизнь улучшилась за год?» поможет вам лучше разобраться в себе.
Данные вопросы и ответы не дадут точного ответа относительно: «Как хорошо мне живется?», но они помогут определится с теми сторонами жизни, которые требуют пристального внимания.
