Уже давно стало аксиомой, что в основе любого заболевания лежит нарушение иммунитета. Иммунитет является телохранителем нашего организма, он неустанно следит за тем, чтоб чужак не пробрался в организм, причем сделает это на генетическом уровне. Вещество с генетической чужеродной информацией может быть вирус, токсин, бактерия, и даже раковая клетка, которая образовалась в самом организме.
Иммунитет по отношению к антигену будет действовать по принципу – отыскать и ликвидировать. Особые белки будут выступать в качестве оружия – антитела, иммуноглобулины, особые клетки-киллеры. Притом что для любого антигена будут подбираться свои особые клетки-киллеры либо антитела.
Помимо этого, в арсенал иммунной системы входят некоторые вещества, которые вырабатываются непосредственно самим организмом, и эти вещества способны противостоять любому вирусу – краснуха, грипп, корь, ветряная оспа. Одним из таких веществ является известный всем интерферон – представляет из себя особый белок, начинающий вырабатываться как ответ на высокую температуру организма. При встрече с вирусом сильная иммунная система будет вырабатывать интерферон в достаточном количестве, и спустя каких – то два-три дня от головной боли, кашля и мерзкого насморка не останется никакого следа.
И если такой чуткий страж охраняет наше здоровье, можно жить припеваючи, не подозревая о том, что существуют болезни. Но, увы, быстрая утомляемость организма, частые простуды, усугубление хронических болезней и раздражительность являются признаками ослабленного иммунитета, когда он не в состоянии отыскать и потом обезвредить болезнетворные вещества. За всем тем и чересчур сильная реакция иммунитета тоже не будет никому в радость, — поскольку в данном случае иммунитет, словно врага, будет атаковать собственный организм и вызывать различные аллергии. По какой причине снижается наш иммунитет? Как укрепить иммунитет?
Неверный образ жизни – это одна из главных причин, которая лежит внутри нас. Если вы потребляете алкоголь, курите, пребываете в условиях постоянного стресса, недосыпаете с завидной регулярностью, то в один прекрасный момент иммунитет даст сбой, и бактерии и болезнетворные вирусы непременно проникнут в ваш организм.
Как укрепить иммунитет?Иммунитет для своей нормальной работы нуждается в витаминах, особенно в витамине А, Е, С и в витаминах группы В, в белках, и в минеральных веществах. В рыбе, мясе и в бобовых вы найдете полноценные белки. Рыбу и мясо следует кушать ежедневно, а вот горох, фасоль, чечевицу употребляйте не больше чем два раза в неделю.
Практически любая растительная пища, а особенно когда продукты красного и желтого окраса (тыква, красный перец и морковь) содержит в своем составе бета-каротин, который в организме преобразуется в витамин А. В готовом виде кладезь витамина А – это сливочное масло, яйца, печень. Между прочим, организм человека способен этот витамин накапливать, потому не включайте тут же в каждодневный рацион печень, достаточно будет и одного раза в неделю. Каротины и витамин А в ответе за силу реакции иммунитета на вторжение антигена; помимо этого, в некоторой степени они способны защитить от раковых болезней.
Copyright © 2013 Бянкин Алексей
