Если такой вопрос возник в вашей голове, значит, проблема уже есть. Пришло время задуматься о том, что пить, в каком количестве, и нужно ли это вообще. Желание завязать со спиртным – правильный шаг, но это только начало сложного пути.
Почему так сложно бросить пить?
Главное заблуждение пьющего человека – уверенность в том, что он в любой момент может «завязать». Никто не считает себя алкоголиком, даже последний забулдыга уверен, что при желании бросит пить хоть завтра. Одной только силой воли эту привычку побороть невозможно. Исключения бывают, но они так же редки, как подснежники в мае.
Пьянство часто оправдывается как способ снять психическую нагрузку. Однако это не только психологическая проблема, но и физиологическая. Медики сравнивают алкоголизм с булимией, когда человек сначала переедает, а затем избавляется от излишков пищи с помощью рвотных или слабительных средств. Причиной алкоголизма нередко выступает и генетическая предрасположенность.
Привычка регулярно получать дозу алкоголя закрепляется в мозгу и вынуждает человека снова и снова протягивать руку к рюмке водки или бокалу вина. Оправдание находится всегда: для аппетита, за компанию, в честь праздника, просто так…
Шаги к выздоровлению
И все-таки, желание бросить пить – это уже хорошо. Главное, не остановиться на этом, и принимать планомерные шаги к избавлению от этой привычки. С чего же начать путь к здоровью?
- Сделайте небольшую паузу
Считается, что от любой привычки можно избавиться за 4-5 недель, если в течение этого периода от нее воздерживаться. Это же касается и привычки употреблять спиртные напитки. Проблема в том, что далеко не каждый найдет в себе силы на такое длительное воздержание.
Попробуйте начать с малого. Для начала выделите 1-2 безалкогольных дня в неделю. Затем – постарайтесь «дотянуть» до выходного или до ближайшего праздника. Несколько дней подряд, проведенных без спиртного, дадут шанс организму привыкнуть к новому трезвому состоянию.
Если внутренняя работа над собой позволит сделать перерыв в употреблении алкоголя на более длительный период – на 28 или на 90 дней, – можно считать, что ситуация под контролем.
- Обратитесь к врачу
Если самостоятельно проблему решить не удается, нужно обратиться к врачу. Ничего постыдного в этом нет, наоборот – вам обязательно пойдут навстречу и окажут помощь. Для начала можно обратиться к терапевту, он поможет определить, как далеко зашла проблема, и наметит пути лечения.
Возможно, понадобится помощь психолога, психотерапевта или нарколога. С помощью наводящих вопросов специалист поймет глубину проблемы, выяснить цель: хотите вы просто уменьшить дозу или же полностью отказаться от алкоголя.
- Наркологические лечебницы
Расстаться с пагубной привычкой совсем не просто. Бывает так, что человек полностью психологически настроен на успех, но включается так называемый «синдром отмены». Он выражается в сильной головной боли, дрожании рук, повышенной потливости. Крайние проявления синдрома – судороги, галлюцинации, «белая горячка».
В таком случае потребуется лечение в условиях стационара, в наркологическом центре или лечебнице. Выход из такого состояния потребует применения специальных препаратов и процедур. Речь не идет о кодировании или гипнотическом внушении, которые давно отменены и признаны недейственными и даже опасными для здоровья.
- Общество анонимных алкоголиков
Ничего смешного или странного в этом названии нет. АА – так во всем мире называют себя люди, решившие бросить пить. Стать членом Клуба анонимных алкоголиков не сложно – нужно найти его в своем городе и начать регулярно посещать. Членство в таких клубах добровольное и бесплатное, а атмосфера всегда дружеская и непринужденная.
В таких клубах люди делятся проблемами, находят поддержку и используют опыт «друзей по несчастью» для собственной реабилитации. Нередко в таких клубах встречают близких по духу людей, завязывается крепкая дружба и даже создаются семьи.
- Специальные лечебные препараты
Не всегда есть возможность или просто желание обнародовать свою тягу к алкоголю, и кто-то старается справиться с проблемой самостоятельно, с помощью лекарств. Препаратов, излечивающих алкоголизм, пока еще не изобрели. Но есть такие лекарства, которые отбивают охоту к употреблению спиртного.
Это интересно: Как навсегда бросить курить
К числу таких препаратов относится дисульфирам – он блокирует обработку алкоголя в организме человека. Прием этого средства вызывает тошноту, рвоту, отвращение к одному только виду спиртного. Тягу к выпивке снижают такие лекарства как акампросат кальция или налтрексон. Эти препараты имеют побочные эффекты и ограничения по возрасту, поэтому назначать их должен врач.
Даже простое желание бросит пить заслуживает уважения и поощрения. Никакие внешние мотивы не возымеют действия, пока человек не придет к такому решению осознанно и самостоятельно. Временные неудачи не должны останавливать, ведь дорогу осилит идущий.
Читайте также: Психотехника, которая поможет бросить пить навсегда — Освобождение
