Плохое настроение что делать ? Разбираем факторы влияющие на настроение.

0
389


В жизни каждого человека случаются неприятности, которые, как правило, сопровождаются плохим настроением. Если оно проходит, как только проблема решена, это нормально. А если проблема решается, а плохое настроение остается и начинает влиять на другие сферы жизни, об этом стоит задуматься.

Существует даже особое состояние – депрессия, при котором плохое настроение и пессимистическая оценка окружающего являются основными симптомами.

Причины постоянного пониженного настроения могут быть различными.
После того, как в жизни человека случилась какая-то серьезная неприятность, то еще долго у него возможны спады настроения. В этом случае подходит известная поговорка «время лечит».
С другой стороны, постоянный плохой настрой может быть обусловлен каждодневными неурядицами, к примеру, проблемами на работе или ссорами в семье. В такой ситуации человек подвергается мелким стрессорам, но каждый день, и это становится причиной стабильно подавленного настроения.

Выясняя корни плохого настроения, психологи советуют анализировать текущие проблемы — к примеру, низкая самооценка, отсутствие партнера, неудовлетворительные отношения в семье и т.д. Такие проблемы поддаются решению, необходимо только усилие самого человека и его желание сделать свою жизнь лучше.

Существует множество способов борьбы с плохим настроением.20300367_dozhd
В поиске оптимального способа борьбы с пониженным настроением стоит опираться на сильные и «ресурсные» стороны своей жизни.
К примеру, для «компанейского» человека прекрасным выходом из ситуации будет организация вечеринки для друзей. Тут и приятная деятельность, общение с друзьями, да и возможность завести новые знакомства, которые – кто знает? – могут оказаться судьбоносными.

Если человек склонен к уединению и не любит большие компании, то оптимальным вариантом будет выбор занятия, которое приносит положительные эмоции. К примеру, чтение – прекрасный источник новой и интересной информации, которая поможет отвлечься, а затем и преодолеть плохое настроение.

Универсальный способ поднять настроение – получить новые впечатления. Выбор при этом ограничен только воображением человека: тут и прыжок с парашютом, и посещение танцев, и экстремальные виды спорта. Даже процесс освоения вязания крючком может вознаградить положительными эмоциями и удовлетворением от результата!
Самый простой источник хорошего настроения – просмотр комедийных фильмов. Кроме этого, покупка новой вещи чаще всего сопровождается положительными эмоциями, что также помогает в борьбе с плохим настроем.

Все эти способы можно сочетать, добавлять те, что подходят конкретному человеку, главное, чтобы они помогали преодолеть пониженное настроение и способствовали более позитивному взгляду на жизнь!

Если вам понравилась статья то вы можете поддержать проект!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

*