В жизни каждого человека случаются неприятности, которые, как правило, сопровождаются плохим настроением. Если оно проходит, как только проблема решена, это нормально. А если проблема решается, а плохое настроение остается и начинает влиять на другие сферы жизни, об этом стоит задуматься.
Существует даже особое состояние – депрессия, при котором плохое настроение и пессимистическая оценка окружающего являются основными симптомами.
Причины постоянного пониженного настроения могут быть различными.
После того, как в жизни человека случилась какая-то серьезная неприятность, то еще долго у него возможны спады настроения. В этом случае подходит известная поговорка «время лечит».
С другой стороны, постоянный плохой настрой может быть обусловлен каждодневными неурядицами, к примеру, проблемами на работе или ссорами в семье. В такой ситуации человек подвергается мелким стрессорам, но каждый день, и это становится причиной стабильно подавленного настроения.
Выясняя корни плохого настроения, психологи советуют анализировать текущие проблемы — к примеру, низкая самооценка, отсутствие партнера, неудовлетворительные отношения в семье и т.д. Такие проблемы поддаются решению, необходимо только усилие самого человека и его желание сделать свою жизнь лучше.
Существует множество способов борьбы с плохим настроением.
В поиске оптимального способа борьбы с пониженным настроением стоит опираться на сильные и «ресурсные» стороны своей жизни.
К примеру, для «компанейского» человека прекрасным выходом из ситуации будет организация вечеринки для друзей. Тут и приятная деятельность, общение с друзьями, да и возможность завести новые знакомства, которые – кто знает? – могут оказаться судьбоносными.
Если человек склонен к уединению и не любит большие компании, то оптимальным вариантом будет выбор занятия, которое приносит положительные эмоции. К примеру, чтение – прекрасный источник новой и интересной информации, которая поможет отвлечься, а затем и преодолеть плохое настроение.
Универсальный способ поднять настроение – получить новые впечатления. Выбор при этом ограничен только воображением человека: тут и прыжок с парашютом, и посещение танцев, и экстремальные виды спорта. Даже процесс освоения вязания крючком может вознаградить положительными эмоциями и удовлетворением от результата!
Самый простой источник хорошего настроения – просмотр комедийных фильмов. Кроме этого, покупка новой вещи чаще всего сопровождается положительными эмоциями, что также помогает в борьбе с плохим настроем.
Все эти способы можно сочетать, добавлять те, что подходят конкретному человеку, главное, чтобы они помогали преодолеть пониженное настроение и способствовали более позитивному взгляду на жизнь!
