Итак, буквально 5 дней назад я запустил личный проект 1 000 000 (в каких интересно единицах?). Естественно, вы, скорее всего, предположите, что я говорю об 1 000 000 рублей/долларо/евро и т.п. Ошибаетесь.
Речь идет о проекте «1 000 000 кг». Именно столько я собираюсь «поднять» во время тренировок в этом году. Знаете, я люблю спорт… даже не так. Я люблю ощущение личной силы — люблю красивое тело (женское конечно в большей степени, но так как я отношусь к мужской половине человечества, то совершенствую то, что есть:-)
Речь идет о проекте «1 000 000 кг». Именно столько я собираюсь «поднять» во время тренировок в этом году. Знаете, я люблю спорт… даже не так. Я люблю ощущение личной силы — люблю красивое тело (женское конечно в большей степени, но так как я отношусь к мужской половине человечества, то совершенствую то, что есть:-)
Итак, как достичь цели 1000000кг? Все просто. Считаем следующим образом:
Вес снаряда (штанга/гантели и т.п.) х кол-во повторений х кол-во подходов.
Пример: Упражнение на бицепс (гантели 13 кг):
13 кг х 10 повторений х 4 подхода = 520кг.
Сумму всех упражнений за день суммируем и получаем. И так каждую тренировку. На данный момент мой суммарный результат после недели тренировок — примерно 10 000 кг.
Я приглашаю всех желающих присоединиться к проекту 1 000 000 кг. Полезно и увлекательно для всех. В будущем я планирую постоянно публиковать свои отчеты по этой программе (предположительно раз в неделю)
Удачи. Силы и здоровья!
Психолог Наталья Толстая — позитивное видео
Copyright © 2011 Балезин Дмитрий
Димм.. Вы такой веселый в видео.. оказались )
Собака супер ! ) В общем — так держать !!!
Я не присоединяюсь к этому проекту, но наблюдать за Вашими успехами буду ))
Удачи, Дмитрий, всё получится :).
Интересно придумали, но пожалуй я ограничюсь 100.000 подтягиваниями, ибо турник дома есть, а за гантелями в спортзал идти надо:)
Балезин Дмитрий отвечает:
Здорово, Кир. Только думаю, что лучше сделать 10 000, а то несколько лет на это уйдет:-)
Ибо, даже если по 100 подтягиваний в день — это уже 100 дней или 1/3 года.
хорошая задумка у вас Дмитрий, я тоже присоединюсь!
я буду прорабатывать отжимание и пресс -10.000 моя цель на месяц!
Спасибо, Дмитрий!!!
))))
Казалось бы, пост про обычные подтягивания-отжимания, а столько эмоций!
Во-первых, оригинальное название и подход к написанной информации)
Во-вторых, собака моей любимой породы!)
В-третьих, с удовольствием присоединюсь к проекту, но по-женски, ибо такие мышцы к лицу больше мужчинам.)
Занимаюсь восточными танцами, так что буду крутить бёдрами)))
Начал проект 1200 км. За год я пробегу по утрам 1200 км. Так как начал зимой, то беговая дорожка в фитнес центре выручает. Особенно в -20. Ну и присоеденяюсь к проекту вашему — 1 000 000 кг. Просто без аеробных тренировок не могу долго.
Интересная идея ))) 1000000 сначала натолкнул на мысль о деньгах , но не как не о кг
Спасибо, интересна статья ))) Я думаю, что это хороший способ самомотивации
Ну таких проектов можно много придумать. Например, 1000 — выпить 1000 литров пива или съесть 1000 пироженных. Главное, удовольствие от этого получать.
Балезин Дмитрий отвечает:
Не соглашусь с вами Денис. И вот по какой причине… программа должна заставлять вас выходить (хоть немного) из зоны комфорта — она должна бросать вам вызов. И, самое главное, по окончанию программы вы должны стать лучше…
Вряд ли вы станете лучше, съев 1000 пироженных или выпив 1000л пива.
Молодец, Дима!
Все правильно, так держать! Тоже беру Вашу методику подсчета килограммов, поднятых вверх. И собака Ваша красивая, симпатичная. А пирожные и пиво, те для тех, из Тель-Авива! Вот даже по ходу и рифма пришла.
Дима!
Поделитесь методикой, как Вы закинули теле в блог, где можно прочесть, чем Вы руководствовались? На каком движке Ваш блог?
С уважением, Игорь О. Васильев
Балезин Дмитрий отвечает
Движок блога — WordPress.
Игорь, уточните свой первый вопрос, а то я не понял, что значит «закинуть теле в блог»:-)
Явно не унывающий по жизни человек Дмитрий, читая ваши статьи постоянно улыбаюсь, сколько всего вы находите для того чтоб жилось «веселей»… Так держать! Успехов в 1000000!