Итак, буквально 5 дней назад я запустил личный проект 1 000 000 (в каких интересно единицах?). Естественно, вы, скорее всего, предположите, что я говорю об 1 000 000 рублей/долларо/евро и т.п. Ошибаетесь.
Речь идет о проекте «1 000 000 кг». Именно столько я собираюсь «поднять» во время тренировок в этом году. Знаете, я люблю спорт… даже не так. Я люблю ощущение личной силы — люблю красивое тело (женское конечно в большей степени, но так как я отношусь к мужской половине человечества, то совершенствую то, что есть:-)
Речь идет о проекте «1 000 000 кг». Именно столько я собираюсь «поднять» во время тренировок в этом году. Знаете, я люблю спорт… даже не так. Я люблю ощущение личной силы — люблю красивое тело (женское конечно в большей степени, но так как я отношусь к мужской половине человечества, то совершенствую то, что есть:-)
Итак, как достичь цели 1000000кг? Все просто. Считаем следующим образом:
Вес снаряда (штанга/гантели и т.п.) х кол-во повторений х кол-во подходов.
Пример: Упражнение на бицепс (гантели 13 кг):
13 кг х 10 повторений х 4 подхода = 520кг.
Сумму всех упражнений за день суммируем и получаем. И так каждую тренировку. На данный момент мой суммарный результат после недели тренировок — примерно 10 000 кг.
Я приглашаю всех желающих присоединиться к проекту 1 000 000 кг. Полезно и увлекательно для всех. В будущем я планирую постоянно публиковать свои отчеты по этой программе (предположительно раз в неделю)
Удачи. Силы и здоровья!
Психолог Наталья Толстая — позитивное видео
Copyright © 2011 Балезин Дмитрий
