Способы тренировки памяти

0
504

Существует такой стереотип, если человек начал что-то забывать, то это является предвестником старости и слабоумия. Увы, не всегда это так, очень многие молодые не могут вспомнить имени нового знакомого, ищут где-то оставленные ключи. Поэтому в любом возрасте необходимо тренировать память, чтобы она не подводила ни при каких обстоятельствах. Какие существуют способы тренировки памяти?

Замечено, что женщинам свойственно лучшее запоминание мелочей (где телефон, ключи и т.п.) и запахов, тогда как мужчины неплохо ориентируются в пространстве: с легкостью найдут дорогу обратно (так сказать, нет у них “топографического кретинизма”). Однако, для развития памяти обоих полов подойдут такие способы тренировки памяти:

– рисуйте ассоциативный ряд. Например, не можете запомнить код из цифр, мысленно представьте, что напоминает каждая из цифр. Не запоминается имя знакомого – представьте его в виде какого-либо предмета…

– бывает, что имя или фамилия прямо “крутится на языке”, а вспомнить не получается.
Перечисляйте в уме буквы алфавита, вы “споткнетесь” о нужную букву и непременно вспомните;

– проговаривайте вслух выполняемые действия: нам сложно вспомнить то, что сделали автоматически. Поэтому выключаете воду – говорите, утюг – тоже произносите вслух.

– после знакомства не всегда удается вспомнить, как же представился собеседник. Но если вы в течение беседы несколько раз про себя, а затем и в ходе разговора – вслух назовете знакомого по имени, то точно не забудете, как его зовут;

– медвежью услугу оказывает нашей памяти и техника. Телефоны, компьютеры не помогают вспомнить, а скорее притупляют наше внимание. Поэтому если надо что-то не забыть (документы или важные вещи) – положите их на необычное место. Можно оставить их на ботинках или помесить на дверь. Действует и такой способ (“узелки на память” на новый лад): положить непривычный предмет совсем в неположенное место. Вы обязательно вспомните, зачем спрятали вилку в шкаф, перенесли стул в ванную или поставили кастрюлю рядом с телевизором;

– пробуйте запоминать информацию по первым буквам. Список покупок или перечень дел: первые буквы помогут восстановить в памяти необходимую информацию.

Мозг человека так устроен, что без постоянной тренировки начинает снижать свою активность. Поэтому больше читайте, старайтесь запоминать информацию без помощи техники и тогда не сможете сказать, что память опять подвела.

Как заработать на вкладах в криптовалюте?

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here