Существует такой стереотип, если человек начал что-то забывать, то это является предвестником старости и слабоумия. Увы, не всегда это так, очень многие молодые не могут вспомнить имени нового знакомого, ищут где-то оставленные ключи. Поэтому в любом возрасте необходимо тренировать память, чтобы она не подводила ни при каких обстоятельствах. Какие существуют способы тренировки памяти?
Замечено, что женщинам свойственно лучшее запоминание мелочей (где телефон, ключи и т.п.) и запахов, тогда как мужчины неплохо ориентируются в пространстве: с легкостью найдут дорогу обратно (так сказать, нет у них «топографического кретинизма»). Однако, для развития памяти обоих полов подойдут такие способы тренировки памяти:
— рисуйте ассоциативный ряд. Например, не можете запомнить код из цифр, мысленно представьте, что напоминает каждая из цифр. Не запоминается имя знакомого — представьте его в виде какого-либо предмета…
— бывает, что имя или фамилия прямо «крутится на языке», а вспомнить не получается.
Перечисляйте в уме буквы алфавита, вы «споткнетесь» о нужную букву и непременно вспомните;
— проговаривайте вслух выполняемые действия: нам сложно вспомнить то, что сделали автоматически. Поэтому выключаете воду — говорите, утюг — тоже произносите вслух.
— после знакомства не всегда удается вспомнить, как же представился собеседник. Но если вы в течение беседы несколько раз про себя, а затем и в ходе разговора — вслух назовете знакомого по имени, то точно не забудете, как его зовут;
— медвежью услугу оказывает нашей памяти и техника. Телефоны, компьютеры не помогают вспомнить, а скорее притупляют наше внимание. Поэтому если надо что-то не забыть (документы или важные вещи) — положите их на необычное место. Можно оставить их на ботинках или помесить на дверь. Действует и такой способ («узелки на память» на новый лад): положить непривычный предмет совсем в неположенное место. Вы обязательно вспомните, зачем спрятали вилку в шкаф, перенесли стул в ванную или поставили кастрюлю рядом с телевизором;
— пробуйте запоминать информацию по первым буквам. Список покупок или перечень дел: первые буквы помогут восстановить в памяти необходимую информацию.
Мозг человека так устроен, что без постоянной тренировки начинает снижать свою активность. Поэтому больше читайте, старайтесь запоминать информацию без помощи техники и тогда не сможете сказать, что память опять подвела.
