Способы тренировки памяти

0
155

Существует такой стереотип, если человек начал что-то забывать, то это является предвестником старости и слабоумия. Увы, не всегда это так, очень многие молодые не могут вспомнить имени нового знакомого, ищут где-то оставленные ключи. Поэтому в любом возрасте необходимо тренировать память, чтобы она не подводила ни при каких обстоятельствах. Какие существуют способы тренировки памяти?

Замечено, что женщинам свойственно лучшее запоминание мелочей (где телефон, ключи и т.п.) и запахов, тогда как мужчины неплохо ориентируются в пространстве: с легкостью найдут дорогу обратно (так сказать, нет у них «топографического кретинизма»). Однако, для развития памяти обоих полов подойдут такие способы тренировки памяти:

— рисуйте ассоциативный ряд. Например, не можете запомнить код из цифр, мысленно представьте, что напоминает каждая из цифр. Не запоминается имя знакомого — представьте его в виде какого-либо предмета…

— бывает, что имя или фамилия прямо «крутится на языке», а вспомнить не получается.
Перечисляйте в уме буквы алфавита, вы «споткнетесь» о нужную букву и непременно вспомните;

— проговаривайте вслух выполняемые действия: нам сложно вспомнить то, что сделали автоматически. Поэтому выключаете воду — говорите, утюг — тоже произносите вслух.

— после знакомства не всегда удается вспомнить, как же представился собеседник. Но если вы в течение беседы несколько раз про себя, а затем и в ходе разговора — вслух назовете знакомого по имени, то точно не забудете, как его зовут;

— медвежью услугу оказывает нашей памяти и техника. Телефоны, компьютеры не помогают вспомнить, а скорее притупляют наше внимание. Поэтому если надо что-то не забыть (документы или важные вещи) — положите их на необычное место. Можно оставить их на ботинках или помесить на дверь. Действует и такой способ («узелки на память» на новый лад): положить непривычный предмет совсем в неположенное место. Вы обязательно вспомните, зачем спрятали вилку в шкаф, перенесли стул в ванную или поставили кастрюлю рядом с телевизором;

— пробуйте запоминать информацию по первым буквам. Список покупок или перечень дел: первые буквы помогут восстановить в памяти необходимую информацию.

Мозг человека так устроен, что без постоянной тренировки начинает снижать свою активность. Поэтому больше читайте, старайтесь запоминать информацию без помощи техники и тогда не сможете сказать, что память опять подвела.

Если вам понравилась статья то вы можете поддержать проект!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

*