Наверняка каждый из вас, засыпая, встречался с мыслями о том, что завтра встанет пораньше, чтобы сделать все свои необходимые дела и начинания. И вроде бы все легко — нужно всего лишь поставить будильник на нужное время, но утром это самое «ничего» становится целой проблемой. Причем такую проблему не имеют те, кто рано встает. Почему же утром так трудно встать? Потому что утром ваш сон кажется вам таким нежным и необходимым, что, порой, даже самые важные дела становятся незначительными — лишь бы удалось поспать еще немного; причем в этот момент человек не задумывается о возможных последствиях.
Давайте ответим на вопрос: а кто рано встает? Зачем, к примеру, в выходной рано вставать? Почему, например, спать днем считается неправильным, хотя порой очень хочется? Оказывается, существует наука, которая изучает ответы на все эти подобные вопросы — ведическое знание.
Наверняка каждый слышал, что тех, кто рано встает, называют «жаворонки», кто поздно — «совы». Так 
почему же разные люди имеют различный режим сна? Все дело в том, что каждый человек имеет свой биоритм. Биоритм как раз и определяет распорядок вашего сна.
Очень важно вставать и ложиться вовремя, согласно своему биоритму. Почему? Во-первых, истощается ваш организм. После недели-второй сна по 4-5 часов в сутки вы будете ощущать себя сильно уставшим и утомленным. У выспавшегося человека мозг работает с большей активностью. У невыспавшегося — падает внимательность, уменьшается способность к фиксированию информации (память).
О том, что необходимо вовремя ложиться и вставать говорит нам не только жизненный опыт; уже давно доказано наукой, что это полезно для здоровья. Многие люди заблуждаются, будучи уверенными в том, что дневной сон может компенсировать ночной. Это не так. Ночью мозг, сердце, мышцы отдыхают, тело находится в расслабленном состоянии. Днем же такого не происходит. Именно ночью человек набирает заряд сил, бодрости и энергии на целый день.
Приведем несколько полезных заметок, «помогающих» вставать раньше:
1. Распланируйте день. Тогда у вас будет четкое и ясное представление, почему нужно рано встать.
2. Перед сном не посещайте интернет ресурсы, потому что в это время мозг работает с большой активностью — лучше дать ему отдохнуть.
3. Как только прозвенел будильник, рекомендуется сразу умыться. Можно даже не открывать глаз. Альтернатива — почистить зубы. Еще лучше — сделать все вместе.
4. Ставить будильник несколько раз. Например, с интервалом в 3 минуты. Это будет так раздражать, что придется встать и отключать все будильники. Поздравляю — вы встали.
Удачных начинаний в этом «нелегком» деле!
