Каждый человек вольно или невольно сравнивает себя с другими. Критерии при этом могут учитываться самые разные: уровень дохода, образование, успех у противоположного пола, душевное равновесие, достижения в спорте…

Адекватная самооценка возникает у людей, способных относиться к себе рационально. Они понимают, что быть лучше других во всем — невозможно. Такие люди могут общаться с окружающими на равных, без заигрывания и заискивания. Уверенность в собственном «Я» позволяет им заботиться о собственных интересах. Они помогают другим только если это не идет вразрез с их личными желаниями.

Однако таких счастливчиков мало. По данным ученых порядка 80% наших современников страдают от заниженной самооценки. Они искренне уверены, что всегда и во всем отстают от окружающих. Поможет понять людям, насколько низка их личная самооценка определение того, какие из следующих поведенческих черт им свойственны.

• Постоянная самокритика. Причем речь идет не только о существенных промахах, но и о мелких неудачах, а также о внешности и поведении.kak-povysit-svoyu-samoocenku

• Ощущение чрезмерного эмоционального напряжения. Особенно сильно оно становится в окружении людей, чье мнение является важным для человека.

• Вечное чувство вины и желание всем нравиться. Это бывает продиктовано тем, что человек считает себя несоответствующим ожиданиям близких людей.

• «Печальная» мимика и осанка. Опущенные плечи и склоненная голова свидетельствуют о низкой самооценке.

• Вечные жалобы на невозможность улучшить собственную жизнь.

Обнаружение подобных настроений должно служить сигналом к тому, что нужно срочно менять положение и учиться любить и принимать себя. Чужое мнение, положительное или отрицательное, всегда характеризует человека только с одной стороны. И, учитывая многогранность каждой натуры, а также ее изменчивость, оно не должно приниматься в качестве истины.

Спровоцировать поднятие самооценки может несложное упражнение. Мысленно нужно взять некую емкость — корзину, ведро, мешок — и сложить в нее все негативные оценки окружающих, а затем выкинуть. Избавившись таким образом от чужого влияния, критики, можно начинать строить новые отношения с самим собой.

Каждый человек ценен именно собственной индивидуальностью. Разумеется, не стоит причислять себя к идеалам, но и принижать собственные способности не нужно. Выявление своих сильных и слабых сторон поможет сформировать у себя адекватную самооценку и определить основной вектор самосовершенствования. При этом не следует ориентироваться на ожидания окружающих, ведь близкие люди должны принимать нас такими, какие мы есть.

samoocenkaПолюбив себя, человек перестанет пытаться завоевать чье-то расположение, предугадывая чужие желания и забывая о своих. Такое поведение вернет согласие с собой и поможет построить прочные отношения, основанные на взаимном уважении и понимании нужд и потребностей другого.

Поднятие самооценки окажется очень эффективным методом в завоевании дружбы и любви. Ведь цельный, свободный и довольный собой человек намного привлекательнее, чем вечно жалующийся на судьбу нытик, активно старающийся угождать и поддакивать.