Многие люди, задумываясь о своих возможностях в деле достижения успеха, могут найти множество причин и барьеров, которые помешают им достичь желаемого. Однако, если посмотреть фактам в лицо, то единственным барьером на пути любого человека является страх.
Я являюсь одним из авторов журнала «Школа Жизни», и благодаря этому у меня возникает одна замечательная возможность – возможность узнать, что больше всего интересует и волнует читателей журнала. Если на мой блог люди выходят по вполне определенным запросам, то читатели журнала «Школа жизни» представляют собой более разношерстную публику, что позволяет мне более объективно оценить их интересы.
И что бы вы думали? Наибольшей популярностью (в 2-3 раза превышающей популярность других статей) пользуется статья «Как перестать бояться других людей?»
О чем это говорит? О том, что большинство людей не достигает успеха и не открывает своих внутренних способностей не по причине каких-то своих недостатков, нет. Их внутренняя сила, их выдающиеся способности находятся в тюрьме, название которой –
СТРАХ.
…и это приводит нас к следующему вопросу
Как бороться со страхом?
НИКАК!
Бороться со страхом также глупо, как бороться с красным сигналом светофора, будучи за рулем. Если вы будете сопротивляться своему страху, вы его непременно усилите. Страх – это темнота, чтобы развеять темноту не нужно махать кулаками и пытаться уничтожить ее другим способом, нужно привнести свет.
Избавляться от страха мы не будем, мы будем брать его под контроль, мы будем использовать его силу во благо. Для этого нам нужно понять, что такое страх?
Да, страх – это эмоция, но какой цели она служит? Может быть, цель страха — сковать наши действия? Нет. Страх – это механизм обратной связи (feedback), это эмоция, которая возникает всякий раз, когда мы сталкиваемся с чем-то новым (а значит, потенциально опасным).
Страх – полезная составляющая защитной системы нашего организма, он нам нужен, при условии, что мы правильно оцениваем его сигналы; при условии, что страх не управляет нами, а всего лишь дает нам нужную информацию.
Если страх – это тьма, отсутствие информации, то адекватное осознание ситуации – это свет. Находясь за рулем автомобиля, вы можете увидеть красный сигнал светофора, но это не заставит вас впасть в оцепенение или панику, ведь вы знаете, что это всего лишь сигнал – оповещение.
Чтобы страх перестал управлять вами и вашими действиями, вам нужно подключать свое сознание всякий раз, когда страх появляется.
Пример:
Вы видите привлекательную девушку, у вас возникает желание с ней познакомиться, но в то же время, возникает страх…
Все, что вам нужно сделать, это начать анализировать свой страх (не бежать от него, а принять его как нормальную эмоцию).
Ситуация знакомства с новым человеком – это ситуация неизвестности. Однако, какой угрозе вы подвергаетесь?
Возможны варианты:
1) девушка не захочет с вами разговаривать (нейтральный);
2) девушка пошлет вас куда подальше и наградит взглядом полным презрения (отрицательный, но очень редкий);
3) девушка проявит заинтересованность в вашей персоне (положительный);
Страх возникает по причине существования 2-го варианта. Если вы заранее будете готовы к такому повороту событий, то вам будет гораздо проще «попытать счастья», подойти и познакомиться. Да, вас могут послать, ну и что?
Примите этот вариант как возможный, а для придания себе стимула и сил думайте о позитивном исходе? Может ведь и телефончик оставить :-).
Помнится, ранее я был довольно замкнутым парнем, мне было довольно трудно сделать первый шаг. Но помню один вечер, я ехал домой с курсов английского языка и в салоне троллейбуса увидел привлекательную девушку (правда, очень привлекательную :-) И я сказал себе, все, мне надоело упускать такие возможности, сколько можно?
Возможность получить отказ для меня стала менее ужасной, чем возможность в очередной раз упустить свой шанс, одна чаша весов оказалась тяжелее и я сделал это…
Вышел вместе с ней на остановке, завязал какой-то глупейший диалог, но в результате на моем сотовом появился номер прекрасной незнакомки :-)
Что тяжелее?
Вот и сформировались определенные выводы:
1) Чтобы страх перестал вставать поперек вашего пути, нужно чтобы для вас «положительный исход события» оказался бы весомее «возможных негативных переживаний».
2) …или даже вот как: «отрицательные переживания возможной неудачи были бы менее значительны, чем отрицательные эмоции, возникающие от ощущения упущенной возможности».
Что делать, когда появляется страх?
1) Не бежать (не уходить от ситуации)!
2) Сознательно оценить свои эмоции, что именно их вызывает?
3) Представить себе все возможные (отрицательные и положительные) исходы.
4) Если отрицательный вариант не столь уж ужасен (вы остаетесь живы и здоровы), то начните концентрироваться на возможном положительном исходе – это придаст вас сил и уверенности.
5) Можно мотивировать себя и от обратного – думайте о том, какую возможность вы потеряете, если не попробуете (ведь она может больше не представиться)…
В начале статьи я упомянул о моей публикации в журнале «Школа Жизни» — «Как перестать бояться других людей?». Знаете, почему она так популярна?
Потому, что «в то время как вы боитесь окружающих вас людей и их эмоций, они на самом деле испытывают то же самое. ОНИ бояться ВАС».
Эта мысль может помочь вам преодолеть собственный страх.
Успехов вам!
P.S. Я жду ваших историй о том, как вы успешно преодолели свои страхи, и какие возможности вам открылись благодаря этому.
Copyright © 2008 Балезин Дмитрий
