Как укрепить силу воли — Келли Макгонигал, «Сила воли»

0
175


Жизнь полна искушений, постоянная борьба с которыми может быть изнуряющей и непреодолимой. Именно этой вечной борьбе и посвящена книга Келли Макгонигал «Сила воли», прочтение которой позволит в полной мере переоценить встречающиеся на жизненном пути преграды. Независимо от того, какая цель стоит перед человеком (сбросить лишний вес, добиться успехов в учебе и на работе, преодолеть свои страхи или побороть вредные привычки), в первую очередь его волнует вопрос о том, как укрепить силу воли, ведь без нее невозможно достичь и малейшего успеха.

Одна из первых глав книги посвящена искусству самоконтроля. Автор подробно описывает психологический аспект и дает конкретные рекомендации, касающиеся повышения внимания к своим чувствам и действиям. Действительно, многие поступки человеку свойственно совершать «на подсознательном уровне». Такие поступки являются ярчайшим примером незакаленной силы воли, их можно и нужно сводить к минимуму.

Главной причиной психологической разбалансировки и отсутствия силы воли Келли Макгонигал считает инстинкты, которые сохранились у каждого человека в процессе эволюции. Автор призывает познать свои слабости и научиться контролировать их, в качестве иллюстрации к различным психологическим практикам она приводит данные интереснейших социологических исследований. Полный контроль сознания лишь на первый взгляд кажетсяefdf9812e6e6 невероятно сложным, как и прочие инстинкты, он быстро входит в привычку и не вызывает никакого дискомфорта.

Говоря о том, как укрепить силу воли, автор уделяет должное внимание физиологическим аспектам проблемы. Хронический стресс и усталость также могут явиться причиной постоянных срывов, результат которых всегда бывает один – потеря веры в себя и глубокое разочарование. Начать психологическую корректировку сознания следует именно с физиологических изменений. Правильное питание, регулярные физические нагрузки, незаменимый контакт с природой – одни из главных условий обретения долгожданного психологического равновесия и развития силы воли.

Начинать укреплять силу воли автор рекомендует с постановки и достижения минимальных целей. В данном случает также проводиться аналогия с физическими тренировками, но в этой ситуации вместо мышц человеку предстоит тренировать свое сознание. Регулярные тренировки и постепенное увеличение «нагрузок» обеспечат стабильное и полноценное развитие волевых качеств.

Одним из главных врагов силы воли автор видит постоянное чувство вины. Тем, кто желает научиться игнорировать многочисленные искушения, Келли Макгонигал рекомендует научиться прощать и жить в гармонии с миром, стараясь избегать появления чувства агрессии. Склонность к самокритике также недопустима для людей, стремящихся к совершенствованию своих психологических особенностей.

Быстро и доходчиво объяснить, как укрепить силу воли, крайне сложно, но в книге Келли Макгонигал приведены все основополагающие аспекты, позволяющие добиться успеха. Достижение физической гармонии и общение с единомышленниками станут первыми шагами к успеху, а удачная реализация долгосрочных планов позволит закрепить достигнутый результат. Изучение инстинктов и особенностей подсознания позволит научиться лучше разбираться в себе, прислушиваться к сигналам организма и правильно их анализировать.

В книге «Сила воли» приведен всесторонний анализ абстрактного понятия, истинный смысл которого известен далеко не всем. Благодаря ярким жизненным примерам, подкрепленным научными фактами, разобраться в хитростях психологии будет совсем не сложно.

Если вам понравилась статья то вы можете поддержать проект!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

*