1. Страх перед публикой. В интернете сейчас очень много информации о том, что для борьбы с этой разновидностью фобии, стоит ежедневно представлять себя в окружении людей, выступающим на сцене или декламирующим стихи. Но суть в том, что визуализации в данном случае будет просто недостаточно для искоренения страха и лучшим способом станет простой приём социализации (вхождения в общественную сферу): чаще находиться в окружении людей. Возможно, вам поможет смена мета работы, на более людное, поездки на общественном транспорте или метро, посещение различных клубов или баров. Очень хорошим способом развеять свои страхи является участие в различных флеш-мобах на творческие тематики, которые зачастую посещают люди, также далёкие от широких общественных контактов.
2. Страх перед незнакомыми людьми. Проще всего бороться с этой разновидностью фобии клином. То есть, если в вашей компании появляются незнакомые вам люди – подойдите и познакомьтесь с ними. Фобия возникает именно из-за отсутствия информации о человеке, срабатывая как своеобразная система «свой — чужой». Как только вы получите о незнакомом человеке хоть немного информации, неважно плохой он или хороший человек, он сразу же перейдёт в категорию «свой» и вы перестанете его опасаться.
3. Страх перед общением. Случай, требующий постепенного, мягкого выхода из состояния неприятия людей. Как ни странно, но вашим спасением станет тот же интернет. Начните общаться с хорошо знакомыми вам людьми более близко, нарушьте границы инкогнито и включите камеры в скайпе, начните общаться голосом. Постепенно, практикуя подобное, договоритесь о встрече, ведь если человек вам интересен в сети, скорее всего, интересен он вам будет и в жизни. И даже если он живёт далеко, то это лишь станет для вас хорошей тренировкой: общение с кассирами, продающими билет, мимолётные извинения или услуги в общественном транспорте или поезде, всё это со временем сложится для вас в определённую норму и страх уйдёт сам собой.
Дополнительный совет: если вы проживаете в больших городах, то у вас есть очень хорошая возможность периодически проводить профилактику социофобии или искоренить её естественным путём. В последнее время много где появились так называемые «антикафе» в которых не подают никакой еды, а платите вы лишь за время присутствия там, ради общения. Делаем выводы и учимся налаживать контакты с теми, кто и вовсе нам незнаком!
