Перевод: Балезин Дмитрий
Взгляните своему страху в лицо
«Делайте то, что боитесь делать и продолжайте делать это… это самый быстрый и надежный способ преодолеть страх…»
–Дэйл Карнеги
Почти каждому человеку, который реализовал свою мечту или достиг значительной цели в жизни, в какой-то момент пришлось столкнуться со своим страхом лицом к лицу. Страх – неотъемлемая часть личностного роста. Но важнее понять то, что страх не обязательно должен вас останавливать, мешать вам полностью наслаждаться жизнью.
Почему мы должны взглянуть страху в лицо?
Для того, чтобы достичь чего-то нового в жизни, мы должны быть готовы изменить свои действия так, чтобы получить лучшие результаты. Но каждый раз, когда мы начинаем что-то менять в жизни, мы выходим из «зоны комфорта», а следовательно испытываем определенный страх.
Если мы не поймем природу страха и причину того, почему мы его испытываем, то нам лишь остается отказаться от всех новых неудобных изменений и вернуться обратно в зону комфорта. Когда такое происходит, многие застревают на месте.
Если хотите освободить себя из оков страха и вступить в новую и увлекательную жизнь, тогда вам необходимо начать свое путешествие с осознания. Вы должны осознать то, чем на самом деле является страх, чтобы вы смогли увидеть его и преодолеть его.
Во-первых, вы должны принять во внимание тот факт, что страх – это реакция мозга на возможную опасность. Вообще-то, это очень полезная эмоция, так она помогает нам выживать в потенциально опасных ситуациях. К сожалению, за многие годы, нас приучили испытывать страх от ситуаций, не несущих угрозу жизни.
Допустим, если вы едите по скоростному шоссе, и кто-то вас подрезает, то вы сразу жмете на тормоз, чтобы избежать столкновения. Во время этого происшествия, вы можете ощущать очень сильную реакцию своего тела (сердце бьется, руки и колени дрожат – от избытка адреналина, выброшенного в кровь).
Когда же дело доходит до «личных страхов» (допустим – страх выступлений перед публикой), то вы можете испытывать точно такие же физиологические изменения в своем теле, когда выходите на сцену с целью провести презентацию.
В чем же разница? Одна из ситуаций может действительно повлечь за собой вред здоровью или даже смерть. Другая – в самом ХУДШЕМ случае приведет к временному смущению. И в то время, как ситуации являются практически полярными (с точки зрения безопасности для человека), наше тело выдает одинаковую реакцию на них!
Итак, когда вы все это обобщите в единое целое, вы поймете, что людей останавливает не страх, а те физические ощущения, которые он провоцирует.
Зная все это, вы теперь можете «играть на полную», предпринимать значительные действия в своей жизни. Теперь вы можете «Ощущать страх, но действовать несмотря на него». Почему? Потому что вы понимаете, что именно происходит с вами, и вы принимаете подобную реакцию, как естественную.
Не беспокойтесь о том, чтобы избавиться от страхов, просто концентрируйте свое внимание на тех действиях, которые приблизят вас к мечте страху вопреки!
Задания для 4-ой части
1. Для каждой своей краткосрочной и долгосрочной цели запишите те страхи, которые у вас возникают для каждой конкретной области.
2. Теперь, когда вы определили свои страхи, напишите «самый страшный сценарий развития ситуации». Зачастую, когда мы думаем об определенных действиях, у нас возникает чувство страха и волнения (допустим, мысль о публичных выступлениях). Однако «самый страшный сценарий» подразумевает лишь временное чувство дискомфорта и неудобства. Да и большинство людей простят вам вашу оплошность в подобной ситуации.
3. Спросите себя:
«Стоит ли возможное вознаграждение за предпринимаемое вами действие того риска, на который вы идете?»
Если вы будите действительно ЧЕСТНЫ перед собой, ваш ответ почти всегда будет ДА. Если результатом того, что вы научитесь выступать на публике, станет удвоение ваших продаж, то разве это не стоит того, чтобы столкнуться со своим страхом лицом к лицу?
«Если вас это не убьет… сделайте это»
– T. Harv Eker
Copyright © 2010 Балезин Дмитрий www.yourfreedom.ru
