О том, что такое голодание, известно не всем. Многим знакома лишь такая форма голодания, как отказ от пищи, который причиняет только дискомфорт. Врачи утверждают, что, пропуская даже один прием пищи, мы причиняем огромный вред своему здоровью. Мы ежедневно слышим советы, что нужно есть часто, но понемножку. Так можно ли голодать с пользой для организма? Оказывается, что в некоторых случаях даже необходимо.
Потребность в еде для каждого человека индивидуальна. Нельзя говорить, что всем требуется пятиразовое питание, например, спортсмену – один режим, а студенту – другой. Не может быть одинаковых стандартов по количеству потребляемой пищи.
Многие хищные животные способны оставаться без пищи на несколько дней: так устроен их организм. Это является необходимостью, чтобы выжить в природных условиях, в этом заключены чудеса голодания. Необходимость голодания – это так же важно как потребность в пище. Человеческий организм устроен подобным образом. Чтобы очистить свой организм от шлаков, необходимо сделать голодание своей привычкой. Кроме того, человек может голодать около 40 дней без угрозы для жизни.
И это далеко не самый большой период воздержания от еды среди живых существ. Например, удав способен не есть около двух лет. Как и для животных, так и для людей процесс голодания является полезным и необходимым.
Конечно, голодать можно не всем. В настоящее время врачам хорошо известны заболевания, которые несовместимы с голоданием. Остальным стоит задуматься об этом всерьез, ведь это не только полезно, но и необходимо.
Голодание было введено в практику в 1877 году доктором Эдуардом Дьюи, который впервые подтвердил, что польза голодания для человеческого организма имеет место быть. Разумеется, что многие врачи были против этих попыток и относились с недоумением к таким формам лечения, но лечебное голодание все же получило свое признание еще в 19 веке. Отличие лечебного голодания от обычного в том, что оно вызвано не просто желанием пациента, а предписанием врача. Причинами для того, чтобы врач назначил лечебное голодание, могут стать неправильный образ жизни, излишний вес, нарушение режима питания.
Одним из распространенных стереотипов является необходимость в многоразовом питании. Об этом нам твердят журнальные статьи, диетологи и подруги. Именно поэтому, боясь пропустить хоть один прием пищи, мы бежим на обеденном перерыве в ближайшее кафе, чтобы съесть пару бутербродов или гамбургеров. Но разве это не вредно? А те, кто говорят, что не ели пару дней, наверняка, вызовут ужас в глазах коллег. А ведь в этом нет абсолютно ничего страшного. Отсутствие еды становится для нас настоящим мучением. Курильщики тоже мучаются без очередной сигареты. Им же не сочувствуют и не спешат предложить сходить на перекур. Чувство голода, которое возникает у человека, зачастую не имеет ничего общего с необходимостью. Оно зависит от привычек, настроения или количества принимаемой пищи.
Бывают ситуации, когда голодание является незапланированным, спонтанным:
1. Состояние болезни. Когда человек попадает в критическое состояние, он вынужден голодать непроизвольно, и это просто необходимо для его выздоровления. Христиане ввели обычай поститься еще в древности. И если сегодня в пост отказываются от некоторых видов еды, то древние люди понимали пост как отказ от любой пищи.
2. Отсутствие пищи по независимым обстоятельствам. Например, большую роль здесь играет география расположения. Люди, которые живут в местах близким к рекам и озерам, всегда имели возможность обеспечить себя едой. А те, кто занимался земледелием, полагались только на собственный урожай. Если урожай не удался, то голод настигал всю семью. И голодание становилось необходимостью, чтобы выжить.
Но стоит обратить внимание, что люди часто путают такие понятия, как отказ от еды и голодание. Ведь отказаться есть всего один день – это не значит голодать. Полагаться нужно на состояние организма человека, а не на желание покушать. На четвертый день голодания происходит активный процесс сжигания жиров и шлаков. Организм прекрасно очищается и приходит в норму за этот период. Тем, кто страдает ожирением, в первую очередь, следует обратить свое внимание на голодание. Если нет противопоказаний, то голодание прекрасно подходит для коррекции веса, так как оно очищает организм и дает силы, в этом и заключены чудеса голодания.
Это интересно: Как избавиться от Стресса?
Для того чтобы пища полностью усвоилась, организму необходимо затратить огромное количество сил. Голодание помогает набраться человеческому организму сил для дальнейшей работы. Тот, кто прибегает к голоданию, чувствует себя прекрасно, постоянно пребывает в хорошем настроении.
Полезно голодание при болезни, так как выздоровление наступает быстрее и без медикаментов.
Голодание — это своего рода тренировка для сжигания жира, т.к. во время отсутствия пищи организм использует свои жировые запасы.
Голодание не является опасным процессом, опасно после голодания накидываться на тяжелую пищу. Это может вызвать серьезные проблемы. Важно правильно входить и выходить из голодания.
По мнению многих, голодание приводит к депрессии и потере работоспособности. Это не так. На голодный желудок думается гораздо быстрее и лучше. Человек становиться настолько зависим от еды, что пропустив прием пищи, впадает в панику. С такими темпами ожирение – это неизбежность. Это ли не ужас?
Те, кто прибегает к голоданию, чувствуют целый спектр вкусовых ощущений. Такие люди ценят жизнь, ведь они едят, чтобы жить, а не живут, чтобы есть.
Читайте также: Упражнения для здоровья глаз и отличного зрения
