В юности каждый человек впитывает знания словно губка. Стоит прочесть книгу, или услышать песню, как тут же мы можем повторить полученную информацию по памяти и даже через несколько дней или недель не забудем полученных знаний. Но с возрастом, чем старше мы становимся, тем сложнее становится не только вспоминать былое, но и изучать новое. Но неужели невозможно никак остановить этот процесс и повернуть время вспять, вернув себе былое умение мыслить, сосредотачиваться и концентрироваться, не прилагая к тому никаких усилий? Конечно можно! Тренировка мозга решает подобные проблемы точно так же, как атлеты тренируют свои мускулы, она воздействует на интеллект точно так же, как тренировка для сжигания жира воздействует на физическое тело. Только тренировка мозга имеет свои особенности.
Способ первый. Читайте новые книги
Чтение книг на различные тематики, разных жанров и направлений не только даёт нам новые знания и обогащает словарный запас, но и тренирует наше сознание. Дело в том, что читая художественную литературу, мы сопереживаем главным героям, становясь на их место, и тем самым развиваем толерантное и гибкое отношение к другим людям, заново учимся мыслить и делать выводы, опираясь не только на собственную точку зрения, но и на умение поставить себя на место другого человека.
Способ второй. Компьютерные игры
Несмотря на то, что в раннем возрасте компьютерные игры могут очень сильно повлиять на характер ребёнка, со временем, когда мы становимся уже полностью сформированными людьми, нам очень не хватает умения увидеть мир со стороны и компьютерные игры помогают нам исправить это упущение. Жанр «стратегии» даёт возможность реализовать свои мечты о власти, а также учит использовать стратегические и тактические навыки. РПГ обучает тому, что в любой ситуации может быть несколько вариантов развития событий, превращая нашу жизнь из заурядного, линейного сюжета, в многообразный калейдоскоп событий.
Способ третий. Тренируйтесь!
Не так давно учённые выявили, что при занятиях силовыми тренировками, в кровь выбрасывается огромное количество эндорфина, гормона счастья, который по совместительству является своеобразным стимулятором мозговой активности. А значит, элементарная утренняя пробежка не только позволит вам сформировать красивое тело, но и даст заряд бодрости и ясного сознания на весь оставшийся день. При регулярных же тренировках в тренажёрном зале, когда мы учимся понимать язык своего тела и прислушиваемся к его сигналам, мы тренируем не только мускулы, но и умение докапываться до сути вещей.
Способ четвёртый. Дневной сон
Учитывая активный образ жизни современной жизни, наш мозг постоянно работает в режиме «на грани» и буквально час сна после обеда поможет вам не только восполнить силы и прояснить ум, но и более продуктивно решать проблемы, с которыми вы можете столкнуться в течение дня. Плюс ко всему дневной сон снижает выработку кортизола, гормона разрушения и старения в организме, что положительно скажется на вашем умственном состоянии в будущем.
Способ пятый. Откажитесь от алкоголя и сигарет
Спирт и никотин, это в первую очередь наркотические вещества, которые тормозят работу мозга в период приёма и разрушают его в долгосрочной перспективе. И если вспомнить, что нервные и мозговые клетки восстанавливаются крайне тяжело, то будет крайне обидно лет в пятьдесят осознать, какой объём мозга вы в прямом смысле спустили в унитаз…
Способ шестой. Занимайтесь сексом
Да-да! И особенно это актуально для женщин, так как регулярные любовные утехи стимулируют выработку гормона эстрогена, отвечающего за хорошее настроение и позитивный настрой, что, в общем, довольно положительно сказывается на эмоциональном состоянии. А при отсутствии стрессов в течение жизни ваш мозг способен дольше сохранять свои активные функции.
Способ седьмой. Изучайте и познавайте
Основная проблема «маразма» старшего поколения в том, что со временем мы перестаём изучать что-то новое, считая, что с возрастом и опытом стали мудрыми и умными. Как ни жаль, но это не так и с возрастом среднестатистический человек становится лишь глупее, оставляя за собой лишь примитивную способность оперировать собственными воспоминаниями. Если же в течение всей жизни изучать и открывать для себя что-то новое и интересное, то этой проблемы вполне можно избежать.
Эпилог
Пользуясь приёмами, приведёнными выше, вы сможете не только изо дня в день тренировать свой мозг, не теряя ни капли юношеской проницательности и пытливости, но и до самой старости оставаться в крепком уме и добром здравии, благодаря таким своеобразным инвестициям в будущее. Поверьте, лучше уж быть пожилым человеком, понимающим всё, что происходит вокруг, и умеющим адаптироваться под изменчивый мир, чем позволить развитому обществу пройтись по вам жерновами жалости и презрения к вашему никому не нужному опыту. Не пренебрегайте своим здоровьем и умом, оставайтесь всегда на гребне волны!
