Поднятие самооценки

1
193


Каждый человек вольно или невольно сравнивает себя с другими. Критерии при этом могут учитываться самые разные: уровень дохода, образование, успех у противоположного пола, душевное равновесие, достижения в спорте…

Адекватная самооценка возникает у людей, способных относиться к себе рационально. Они понимают, что быть лучше других во всем — невозможно. Такие люди могут общаться с окружающими на равных, без заигрывания и заискивания. Уверенность в собственном «Я» позволяет им заботиться о собственных интересах. Они помогают другим только если это не идет вразрез с их личными желаниями.

Однако таких счастливчиков мало. По данным ученых порядка 80% наших современников страдают от заниженной самооценки. Они искренне уверены, что всегда и во всем отстают от окружающих. Поможет понять людям, насколько низка их личная самооценка определение того, какие из следующих поведенческих черт им свойственны.

• Постоянная самокритика. Причем речь идет не только о существенных промахах, но и о мелких неудачах, а также о внешности и поведении.kak-povysit-svoyu-samoocenku

• Ощущение чрезмерного эмоционального напряжения. Особенно сильно оно становится в окружении людей, чье мнение является важным для человека.

• Вечное чувство вины и желание всем нравиться. Это бывает продиктовано тем, что человек считает себя несоответствующим ожиданиям близких людей.

• «Печальная» мимика и осанка. Опущенные плечи и склоненная голова свидетельствуют о низкой самооценке.

• Вечные жалобы на невозможность улучшить собственную жизнь.

Обнаружение подобных настроений должно служить сигналом к тому, что нужно срочно менять положение и учиться любить и принимать себя. Чужое мнение, положительное или отрицательное, всегда характеризует человека только с одной стороны. И, учитывая многогранность каждой натуры, а также ее изменчивость, оно не должно приниматься в качестве истины.

Спровоцировать поднятие самооценки может несложное упражнение. Мысленно нужно взять некую емкость — корзину, ведро, мешок — и сложить в нее все негативные оценки окружающих, а затем выкинуть. Избавившись таким образом от чужого влияния, критики, можно начинать строить новые отношения с самим собой.

Каждый человек ценен именно собственной индивидуальностью. Разумеется, не стоит причислять себя к идеалам, но и принижать собственные способности не нужно. Выявление своих сильных и слабых сторон поможет сформировать у себя адекватную самооценку и определить основной вектор самосовершенствования. При этом не следует ориентироваться на ожидания окружающих, ведь близкие люди должны принимать нас такими, какие мы есть.

samoocenkaПолюбив себя, человек перестанет пытаться завоевать чье-то расположение, предугадывая чужие желания и забывая о своих. Такое поведение вернет согласие с собой и поможет построить прочные отношения, основанные на взаимном уважении и понимании нужд и потребностей другого.

Поднятие самооценки окажется очень эффективным методом в завоевании дружбы и любви. Ведь цельный, свободный и довольный собой человек намного привлекательнее, чем вечно жалующийся на судьбу нытик, активно старающийся угождать и поддакивать.

Если вам понравилась статья то вы можете поддержать проект!

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Александр

    Мне понравилась статья, спасибо. Сейчас для меня это самая приоритетная тема

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

*