Наличие серьёзной мотивации – это всё, что вам нужно для того, чтобы избавится от курения. Если вы хотите расстаться с сигаретой потому, что нынче курение не в моде, последовав примеру своего соседа, либо потому что уже в который раз минздрав предупреждает, то вряд ли данная процедура будет для вас успешной, поскольку вы зря намучаетесь. Достаточно вспомнить о том, с какой легкостью люди, которые перенесли инфаркт, перестают курить, потреблять алкоголь, садятся на строгую диету. Конечно, не приведи господи, но это явный пример того, что когда речь идет о столь жизненно важном мотиве, человек с легкостью найдет в себе силы поменять собственные привычки.
А что вы знаете о том, как вредит курение женскому организму, о его пагубном влиянии на детородную функцию? Если вы хотите, чтобы у вас родился здоровый ребенок или будете ставить спортивный рекорд, то у вас достаточно велики шансы на успех. Но не существует универсальных рецептов – необходимо найти то, что будет важным только для вас. Итак, как избавится от курения?
Если вы уже определились с мотивацией, то купив однажды пачку любимых сигарет, скажите себе, что она будет последней для вас. И с этой минуты начинайте курить только в том случае, когда этого и правда очень хочется. Ведь зачастую мы курим по привычке, а не потому что существует в этом физическая потребность. Потянувшись, каждый раз за очередной сигаретой, честно спросите себя – а правда ли, что в данный момент времени я не могу обойтись без сигареты. Но и не стоит, конечно, доводить себя любимого до сердечного приступа. Если вы курите больше десяти лет, то, отказавшись резко от сигарет, можно испытать не себя весьма неприятные симптомы.
В один прекрасный день все же закончится последняя пачка сигарет, а вот желание затянуться не исчезнет вместе с ней. На сегодняшний день отечественные аптеки предлагают для снятия неприятных симптомов воспользоваться несколькими средствами. Среди них наиболее популярные – это никотиновый ингалятор, жевательная никотиновая резинка, никотиновый пластырь. При помощи данных препаратов организм получит необходимую для него дозу никотина. Ещё в продаже имеются леденцы, но серьезного эффекта от них не стоит ждать, поскольку через пять минут возвращается желание закурить сигарету. К тому же появляется риск, что на смену одной вредной привычки, придет другая.
Самое лучшее будет остановить выбор на жвачке. Пластырь наклеивается на целый день, и в таком случае нет никакой возможности регулировать дозу никотина, который поступает в организм. Ингалятор не совсем удобно пользовать в общественном месте. А когда приспичит закурить, вместо сигареты воспользуйтесь жевательной резинкой. У нее не очень приятный вкус, так что применять ее вы будете действительно только в том случае, когда это будет необходимо. Употребляйте эту гадость около четырех дней, и этого будет достаточно, дабы попрощаться с курением.
Также не забудьте коллегам по работе и друзьям сообщить о своем решении избавится от курения. После этого будет неловко вернуться вновь к этой мерзкой привычке.
Copyright © 2013 Бянкин Алексей
