Не будем говорить сейчас о том, как много времени в нашей жизни уходит впустую, как сложно заставить себя сделать неприятную работу и как мы сами себе вредим вроде бы отдыхом. Будем считать, что все это Вы уже обдумали и пришли к выводу, что пора взять свое время под контроль. Но избавиться от привычки «раскачаться» перед работой: выпить кофе, просмотреть новости, заглянуть в почтовый ящик, который наверняка пуст, все равно сложно?
С этим тоже нужно бороться. Искусство тайм-менеджмента знает метод, который называется «якорь». Якорь – это психологическая привязка к особому ритуалу, который подсознательно должен настраивать Вас на работу. «Якорь» — не что иное как привычка, ассоциация конкретного действия или окружающей обстановки с работой.
Это может быть элементарная вещь, которую легко повторять перед началом рабочего дня. Например, включить музыку, или достать из стола нужные документы и разложить их в порядке очередности работы. Но если вы определили какую-то вещь или занятие в статус «якоря», старайтесь не использовать его в других ситуациях. Например, не нужно раскладывать документы, если Вы заскочили на рабочее место перед поездкой финотдел и планируете вернуться только через несколько часов. Этим Вы разрушаете ассоциативные связи и снижаете действенность «якоря».
Точно так же, как для работы, привязка может создаваться и для отдыха. Вы чувствуете, что устали, что работаете непродуктивно или даже легли спать, а в голове все еще крутятся планы на следующий день и списки невыполненных задач? Тогда откиньтесь в кресле и вызовите в памяти картинку, связанную исключительно с отдыхом. Вспомните поездку на море или включите легкую расслабляющую музыку. Используйте эту «заставку» всегда, когда чувствуете, что мозг не реагирует на Ваши старания его «отключить».
Чередования работы и отдыха сохранит силы и сделает работу продуктивной. Не нужно работать «на износ», потому что износ непременно даст о себе знать и снивелирует активную работу долгим восстановительным периодом. А для легкого чередования рабочего времени и минут отдыха «якорь» действительно очень эффективный метод.
Вполне возможно, что привязки у Вас уже существуют. Например, Вы не можете уснуть без любимой игрушки? Не можете работать без музыки? Это и есть ваши «якори», но это подсознание управляет Вами, а вы должны обратить ситуацию – управлять им.
