Общество кишит рассуждениями о том, как губительны вредные привычки: курение, алкоголизм, наркомания, игромания. Но если губительной вредной привычкой оказываются неразделенные чувства, съедающие изнутри и не дающие сделать вздох полной грудью, все вокруг беспомощно разводят руками.

Тем не менее, когда страдание от любви превращает нас в пустое тело, необходимо спасаться. Ведь в этом состоянии у человека перекрываются все каналы получения положительных эмоций, и состояние апатии постепенно переходит в затяжную депрессию, иногда сменяющуюся редкими приступами истерического смеха или плача.

Для начала следует завести дневник, в который записывать не только события, происходящие в жизни, но и отношения к ним, переживания, боль, раздражение, все что кипит и не дает покоя, выплескивать на бумагу.

Техника «письмо к себе», замечательно помогает в таких ситуациях. Написать себе любимому (любимой) письмо в будущее, расписав во всех самых мелких подробностях, каким видится себе нынешнему человек в будущем. При этом пожелать в письме либо полной независимости от нынешней болезненной любви. Либо, что еще лучше, увидеть себя в новой счастливой взаимной любви.

Человеческое тело и внутреннее «Я» практически неразрывны. Так, когда страдание от любви влияет на психологическую составляющую личности, неизменно будет сказываться на физическом здоровье. С другой стороны если в период тяжелых эмоциональных переживаний, найти для своего тела, интересное занятие, то и психологический фон со временем значительно улучшится. Это не значит, что следует бежать на бокс или паркур, можно выбрать себе танцы или занятия йогой, или же дыхательные техники. Такие разрядки в большой мере улучшат состояние.

Осознание глубинных желаний, так же помогает вернуться к себе, и избавиться от болезненной зависимости от любимого человека. Чаще всего люди не знают, чего же они на самом деле хотят. Для того что бы разобраться в этом вопросе, необходимо каждый день записывать по 30 — 50 разных желаний которые приходилось испытывать на протяжении дня. Это, простое, на первый взгляд, упражнение, может поставить в тупик при первой же попытке его выполнить.

Выполняя такие не сложные рекомендации, человек, постепенно переносит фокус внимания от объекта своей болезненной зависимости на себя, тем самым освобождаясь от тяжелых настроений и возвращаясь к обычной жизни, со всеми ее радостями и возможностями.