Чаще смейся
Смех, как известно, продлевает жизнь. Он делает человека счастливым, устраняет беспокойство, тревогу и успокаивает мозг.
Контролируй негативные мысли
Когда тебя одолевают негативные мысли – заменяй их на поток позитивных. Постепенно новое мышление войдёт в привычку, и ты перестанешь жить негативом.
Старайся общаться только с позитивными людьми
Общаясь с негативными людьми, особенно с «нытиками», мы, сами того не понимая, впитываем отрицательные мысли. А это, в свою очередь, отражается и на нашем настроении. Позитивные люди, наоборот, дают нам заряд положительных эмоций, радость и счастье.
Не откладывай
Все запланированные дела старайся выполнять вовремя, чтобы они, накапливаясь, не выводили тебя из душевного равновесия. Если что-то не успеваешь сделать – подкорректируй план действий.
Ищи позитивные впечатления
Всплеск положительных эмоций и адреналин в крови – залог хорошего настроения! Можно, например, прыгнуть с парашютом или влюбиться…
Высыпайся
От постоянного недосыпания развиваются различные расстройства нервной системы. Хороший сон – залог отличного настроения!
Занимайся спортом
Любая физическая нагрузка помогает организму быть более устойчивым к эмоциональным переживаниям. Даже 20 – 30 минут ежедневных прогулок на свежем воздухе снимает нервное напряжение на 35 процентов!
Не переедай
Избыток пищи сделает тебя вялой, снизится работоспособность, появиться неудовлетворённость собой. Употребляй пищу небольшими порциями, но чаще.
Покупай яркую одежду
Давно известно, что тёмные цвета вызывают грусть и тревогу. Оранжевые оттенки, например, поднимают настроение.
Учись расслабляться
Йога, медитация помогают снять напряжение, приводят тело и душу к равновесию и гармонии с окружающим миром.
Путешествуй
Это самый лучший способ получить позитивные эмоции, особенно если путешествуешь не одна, а с друзьями или любимым человеком.
Проблемы решай по мере их поступления
Не стоит беспокоиться о проблемах, которые, возможно, вообще не появятся в твоей жизни. Решай их по мере поступления.
Развивай в себе позитивное мышление
Читай позитивную литературу. Посещай тренинги по личностному росту – они дадут тебе не только положительные эмоции, но и помогут развиться как личность, делая жизнь ярче и интересней.
Найди себе хобби
Хобби — это отличное средство борьбы со стрессом. Оно помогает расслабиться, отвлечься от проблем. Не имеет значения, что тебя увлекает: вышивка крестиком или восточные танцы, — важно, чтобы это радовало и приносило удовольствие.
Делись с другими
Неважно чем: добрым словом, радостью, улыбкой, знаниями… Главное – это доставит тебе огромную радость и моральное удовлетворение.
Жизнь постоянно подкидывает нам сложные задачи. Но только от тебя зависит: станешь ли ты хозяйкой ситуации или позволишь себе зависеть от мелких проблем на работе, дома, в отношениях… Помни: радоваться каждому дню или нет, – решаешь только ты!
Copyright © 2013 Бянкин Алексей
