Как радоваться каждому дню

0
125
Ежедневно любая женщина сталкивается с различного рода тревогами, страхами и беспокойством, которые, постоянно накапливаясь, приводят её в состояние стресса. Появляются проблемы с аппетитом (одни недоедают, другие, наоборот, начинают «заедать» проблемы), бессонница, головные боли и т. д. Как же настроить себя и свой организм легко относиться к неприятным ситуациям и как радоваться каждому дню? 15 простых советов, приведённых ниже, помогут тебе в этом.

Чаще смейся
Смех, как известно, продлевает жизнь. Он делает человека счастливым, устраняет беспокойство, тревогу и успокаивает мозг.

Контролируй негативные мысли
Когда тебя одолевают негативные мысли – заменяй их на поток позитивных. Постепенно новое мышление войдёт в привычку, и ты перестанешь жить негативом.

Старайся общаться только с позитивными людьми
Общаясь с негативными людьми, особенно с «нытиками», мы, сами того не понимая, впитываем отрицательные мысли. А это, в свою очередь, отражается и на нашем настроении. Позитивные люди, наоборот, дают нам заряд положительных эмоций, радость и счастье.

Читайте также:  Женщина в мужском мире

Не откладывай
Все запланированные дела старайся выполнять вовремя, чтобы они, накапливаясь, не выводили тебя из душевного равновесия. Если что-то не успеваешь сделать – подкорректируй план действий.

Ищи позитивные впечатления
Всплеск положительных эмоций и адреналин в крови – залог хорошего настроения! Можно, например, прыгнуть с парашютом или влюбиться…

Высыпайся
От постоянного недосыпания развиваются различные расстройства нервной системы. Хороший сон – залог отличного настроения!

Занимайся спортом
Любая физическая нагрузка помогает организму быть более устойчивым к эмоциональным переживаниям. Даже 20 – 30 минут ежедневных прогулок на свежем воздухе снимает нервное напряжение на 35 процентов!

Читайте также:  Советы женщинам о мужчинах

Не переедай
Избыток пищи сделает тебя вялой, снизится работоспособность, появиться неудовлетворённость собой. Употребляй пищу небольшими порциями, но чаще.

Покупай яркую одежду
Давно известно, что тёмные цвета вызывают грусть и тревогу. Оранжевые оттенки, например, поднимают настроение.

Учись расслабляться
Йога, медитация помогают снять напряжение, приводят тело и душу к равновесию и гармонии с окружающим миром.

Путешествуй
Это самый лучший способ получить позитивные эмоции, особенно если путешествуешь не одна, а с друзьями или любимым человеком.

Проблемы решай по мере их поступления
Не стоит беспокоиться о проблемах, которые, возможно, вообще не появятся в твоей жизни. Решай их по мере поступления.

Развивай в себе позитивное мышление
Читай позитивную литературу. Посещай тренинги по личностному росту – они дадут тебе не только положительные эмоции, но и помогут развиться как личность, делая жизнь ярче и интересней.

Читайте также:  Красива ли я?

Найди себе хобби
Хобби — это отличное средство борьбы со стрессом. Оно помогает расслабиться, отвлечься от проблем. Не имеет значения, что тебя увлекает: вышивка крестиком или восточные танцы, — важно, чтобы это радовало и приносило удовольствие.

Делись с другими
Неважно чем: добрым словом, радостью, улыбкой, знаниями… Главное – это доставит тебе огромную радость и моральное удовлетворение.

Жизнь постоянно подкидывает нам сложные задачи. Но только от тебя зависит: станешь ли ты хозяйкой ситуации или позволишь себе зависеть от мелких проблем на работе, дома, в отношениях… Помни: радоваться каждому дню или нет, – решаешь только ты!

Copyright © 2013 Бянкин Алексей

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

*