В самом начале своей карьеры блогера я как-то уже затрагивал эту тему в статье «Охотники и Жертвы». Сегодня, однако, появились новые мысли на этот счет.
Думаю, не надо объяснять, что жизненная позиция жертвы не самая удачная и успешная. Можно даже сказать, что она противоположна позиции уверенного и успешного человека – находится по другую сторону. И при том, что жизненные позиции отличаются кардинально, расстояние между ними совсем незначительное – в этом и таиться некоторая опасность.
Позволить себе стать жертвой очень легко в условиях, когда:
— жизненные обстоятельства складываются не в вашу пользу;
— вам приходится заниматься тем, что вам не очень то нравиться;
— вам приходится подчиняться чужим решениям.
Казалось бы, чтобы выйти из подобной ситуации нужно очень многое поменять – необходимо проявить силу. Ан нет…все значительно проще – существует простой психологический маневр.
Ты не жертва ЕСЛИ…
…ты принимаешь решения. И тут дело даже не в том, какие это решения: слабые или сильные. Значительно более важную роль играет ответ на вопрос: «Кто это решение принял?»
И ответ тут может быть только один (вспомним о проактивности) – решение принимаешь ВСЕГДА ТЫ. Любое решение – это твое решение. И даже в случае, когда ты вынужден подчиняться чужим решениям, именно ты принимаешь решение дать на это свое согласие.
Так вот, как только вы начинаете чувствовать себя жертвой (обстоятельств, решений других людей и т.п.), сразу же вспоминайте о том, что решения тут принимаете ВЫ.
Примеры:
— Собака вас будит посреди ночи и заставляет вас ее выгулять. И вот вы на прогулке в 3:00, чувствуете себя заложником. Остановитесь!!! Все отлично – вы не заложник – вы просто тот, кто принял решение выгулять собаку в 3:00.
— Ваше начальство просит вас выйти на работу в выходные? Если вы уже дали свое согласие, то не стоит принимать позицию жертвы. Опять вспоминаем, кто тут вершитель своей судьбы? Вы приняли решение! Возможно, оно не самое лучшее для вас, но именно вы его приняли.
и т.д.
Изменения
На секунду может показаться, что такой подход – это своеобразная психологическая увертка, которая ничего не меняет в реальности. Отнюдь. Соглашусь, что это увертка. И в конкретной ситуации физическая реальность не меняется, НО наш мир совсем не объективный, а является плодом наших же переживаний. Соответственно субъективное восприятие многое меняет.
Такой подход позволяет вам ощущать себя владельцем своей жизни, что непосредственным образом сказывается на ваши будущие решения и на ваше поведение. Вы всегда действуете из позиции силы и осознанности. Вы сохраняете за собой право выбора!
В следующий раз, при более благоприятных обстоятельствах, распорядитесь этим правом в свою пользу.
Успехов.
Copyright © 2009 Балезин Дмитрий
Колин Типпинг написал замечательную книгу «Радикальное Прощение», посвященную тому, как можно избавиться от роли жертвы. Очень рекомендую эту книгу купить или скачать на http://radikal.knigumne.ru
Интересно. Мне кажется, пример с собакой очень хороший – от вас зависит ее жизнь, поэтому вы принимаете осознанное решение ее «спасти». Вы – герой, а не жертва.
А вот пример с начальником – это самообман. Чувство «жертвы» мне знакомо, моему начальнику даже удавалось загнать меня работать по праздникам. Я расстраивалась, пока не нашла для себя другое оправдание – ведь за этот день я получу дополнительные деньги, что не так уж плохо. Поэтому я шла на работу с хорошим настроением, и ему не удавалось получить морального удовлетворения от моей «жертвенной» позиции. Тоже самообман? Безусловно. Но чувство при этом совсем другое.
Поэтому бесценный совет Дмитрия хочется дополнить пожеланием: Если вы поняли, что вынуждены принять решение не в пользу себя, то найдите ту выгоду, которая оправдает это решение.
К человеку относятся так, как он сам позволяет к себе относиться.Надо перестать быть жертвой, не жалеть себя, не обвинять никого, а начинать себя перевоспитывать, научиться себя любить и уважать.
Самое первое, что может сделать человек, который хочет взять под контроль свою жизнь, а не быть жертвой — это изменить каждое «надо» в своей жизни, на «хочу».
«Мне нужно это сделать» на «Я хочу это сделать».