Хотите достичь успеха? Меняйте все и сразу.

8
32


Источник: ww-success.com/blog/ Change all your habits at once for success
Перевод: Балезин Дмитрий

Изменения – сложная штука. Мы все это хорошо знаем. Следовательно, нам кажется вполне логичным, что для эффективного изменения своих привычек необходимо предпринимать маленькие шаги по направлению к желаемому результату. Рациональное зерно такого подхода сводится к тому, что маленькие шаги позволяют разбить задачу на мелкие кусочки, с которыми мы можем легко справиться.

Однако, несмотря на, казалось бы, весьма логичный подход «совершать серию маленьких шагов», он зачастую оказывается очень не эффективным. Причина этого кроется в следующем факте:

«маленькие изменения ведут к незначительным результатам, а подобные результаты не очень то мотивируют к дальнейшим действиям»

Когда дело касается изменений, тогда мотивация начать что-то и придерживаться запланированных действий, становиться одним из самых важных факторов.

Проще говоря, маленькие изменения и маленькие результаты совершенно «не возбуждают». А вот БОЛЬШИЕ, смелые и дерзкие изменения – вдохновляют. И именно возбуждение становиться тем фактором, который мотивирует и помогает совершать изменения.

Кроме того на пути изменений самым большим барьером становиться волнение и страх, а не само изменение как таковое. Поэтому, пошаговое изменение – это продление «боли», прямо как в Китайских пытках. Выполнив же все изменения сразу, вы осознаете, что они были не столь страшными, как вы их себе представляли: беспокойство и страх пропадают, так как все уже позади – изменения выполнены.

Давайте рассмотрим простой пример. Предположим, вы хотите улучшить состояние своего здоровья и стать подтянутей – для чего решаете изменить некоторые свои привычки. Скажем, вы решаете сделать следующие изменения:

  • перестать есть фаст-фуд;
  • ежедневно делать зарядку;
  • есть больше фруктов и овощей;
  • снизить потребление алкоголя;
  • уменьшить порции еды;
  • ежедневно уделять 8 часов здоровому сну.

    Если вы решите вводить изменения пошагово (т.е. прежде чем приступить к изменению №2 вы должны закончить с первым), то весьма вероятно, что в ближайшее время вы не ощутите значительных результатов. Но если применить сразу все пункты из списка, то их влияние будет достаточно значительно, чтобы вы ощутили разницу. Такой подход приведет к успеху, так как получаемые в самом начале результаты зарядят вас мотивацией и вдохновением.

    То, что изменения должны быть большими и дерзкими, вовсе не означает, что вам необходимо делать что-то рискованное или сверхъестественное. Мы не говорим о том, что вам необходимо начать бегать марафоны, если ранее вы никогда не бегали даже вокруг дома. Нет. Мы не говорим о том, что вам следует заморить себя до голодной смерти диетой.

    Мы лишь говорим о том, что подход к изменению должен включать в себя сразу серию направлений. Удар на пагубную привычку должен наноситься одновременно с разных сторон.

    Сперва, вы, возможно, будете сомневаться в своей способности изменить сразу несколько областей своей жизни. Но, самый лучший способ испытать силу подобных изменений – это попробовать. В следующий раз, планируя изменить что-то в своей жизни, попробуйте такой подход:

    1. Устройте мозговой штурм и придумайте всевозможные шаги, которые приблизят вас к желаемой цели;
    2. Не ограничивайтесь очевидными идеями, позвольте себе испытать смелые и даже дерзкие идеи;
    3. Напишите полный список необходимых изменений, которые вам предстоит сделать;
    4. Испугайтесь, но все же выполните их все одним махом.

    Сперва, вам будет немного не по себе от подобного подхода к изменениям. Но как только вы увидите результаты, вы «поймаетесь на этот крючок». Начните выполнять смелые и дерзкие изменения – все сразу, и вы удивитесь скорости своего успеха.

    Copyright © 2009 Балезин Дмитрий

  • 8 КОММЕНТАРИИ

    1. Выполнить сразу все шаги бывает очень сложно, особенно, если на это тратится много времени. Поэтому можно применить способ «наращивания». Для этого нужно разделить достижение цели на этапы. Если до вашей цели, например, 10 шагов, то сделайте сначала один шаг. На следующем этапе — сделайте 2 шага, включая первый. И так далее, пока цель не будет достигнута.

      Балезин Дмитрий отвечает:
      Думаю, смысл статьи несколько другой. Смотрите, вы конечно же разбиваете свою цель на маленькие шажки, и начинаете с шага №1…но (и в этом самый главный акцент в статье)… вы выбираете сразу несколько направлений движения (они не противоречат, а напротив, дополняют друг друга).

      Фронт 1 — шаг №1 — шаг №2…. шаг №10
      Фронт 2 — шаг №1 — шаг №2…. шаг №10
      Фронт 3 — шаг №1 — шаг №2…. шаг №10

      и т.д.

    2. А мне кажется, что при «наращивании» можно быстро соскучится и потерять ритм. А если всё сразу тогда и перемены ощутятся и их значение. Главное, начать с перемены мыслей. Если мысли и желания совпадают с поступками — тогда полная идиллия. :)

    3. На мой взгляд замечательные советы, которые требуют немедленной реализации

    4. Полностью не согласен со статьей. Если например определить для себя 10 пунктов по которым нужно измениться, например рано вставать, зарядка, бег, изучения языка, и т.д. То даю гарантию 100% что уже на 5 день, а то и раньше, все будет заброшено. Я ето называю откат. Я сам раньше ставил сразу много пунктов, рекорд я продержался 14 дней .
      Но если взять сначала 2-3 пункта, и проработать их 40 дней, тогда сбою не будет. Да етот путь длинный, но он надежный.

    5. Сложно сразу все поменять,за двумя зайцами погонишься,не одногон е догонишь,так что надо наверно постепенно идти до своей цели.

      Балезин Дмитрий отвечает:
      Еще раз ВНИМАТЕЛЬНО ЧИТАЕМ СТАТЬЮ!!!
      Говорить о том, что должно быть ОДНО направление, НО сразу НЕСКОЛЬКО ФРОНТОВ, по которым это направление разрабатывается.

      Т.е. если решили научиться играть на гитаре, то сразу делаем следующее:
      1) Изучаем теорию музыки (теория);
      2) Начинаем играть что-то простое (практика);
      3) Слушаем музыку (познаем стили);
      4) Пытаемся петь (развиваем слух);
      5) Читаем о великих гуру-гитары (Кирк Хеммет например — соло гитара Металлики)

      … вот в этом смысл. Заяц — один, стволов много.

    6. Направление одно-фронтов много,когда начинаешь охватывать эти фронты одновремено результат не получиться такой уж хороший,другое дело когда один фронт изучишь,передешь к слудующему.Или есть определенная методика,одновременно охватывть все фронты?

    7. Я отчасти не согласна с автором статьи. На мой взгляд, делать небольшие, но систематические шаги гораздо эффективнее.
      Надо просто сформировать у себя привычку отмечать все успехи, даже небольшие.
      Кроме того, если не хватит силы воли для большого преобразования, то Вы сразу потерпите поражение и изменение на будет произведено, в то время как небольшие неудачи не разочаруют Вас, если Вы видите перед собой большую цель. Они не отбросят Вас назад подобно неудачному большому шагу.

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here

    Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

    *