Источник: Do you want 2008 to be your best year ever
Перевод: Балезин Дмитрий

«Попробуйте совершить единственное изменение в своих взглядах».

Постоянные читатели знают, что я не очень люблю тип статей, которые можно объединить в категорию: «Х простых способов выполнить Y». Я не доверяю чрезмерно простым ответам на бесконечно запутанные жизненные ситуации, также как я не доверяю упрощенным способам мышления.

Однако, я знаю одно – всего лишь одно – простое действие, с помощью которого вы можете прожить, возможно, самый счастливый год в своей жизни.

Это действие влечет за собой настолько значительные последствия с точки зрения создания вашего благополучия, что мне пришлось преодолеть свою нелюбовь к такому формату статей и поделиться с вами этой идеей.

Она может быть высказана лишь одним словом:«Отпусти».

Отпусти свое прошлое.

Все уже закончено, время прошло. Ничто не сможет изменить прошлое, не зависимо от того питаете ли вы к нему теплые чувства или ненавидите его. Беспокойство о прошлом – бесполезно; проигрывание в голове одних и тех же картин из прошлого лишь бессмысленно продлевает ваши эмоции.

Единственное, что может произойти, так это то, что эмоции прошлого будут тянуться к вам и отравлять ваше настоящее и будущее. Люди, захваченные прошлым, одержимые им, не способны реагировать на то, что происходит сейчас; они слишком заняты погружением в прошлое и попытками его исправить.

Отпусти вину, освободись.

Чувство вины – это абсолютно бесполезная эмоция. Вина лишь заставляет вас чувствовать себя плохо и склоняет вас к неправильно выбранным действиям и попыткам избавиться от нее.

Конечно же, вы должны ощущать сожаление, так как сожаление приводит к решению не повторять ошибок прошлого. Но вина? Это лишь отрицательный вид самоудовлетворения. Вы сфокусированы полностью на себе, а не на тех людях, которые пострадали от ваших ошибок и неправильных действий.

Отпусти негодование и чувство обиды.

Ничто так просто не разрушает ваше счастье, ваши отношения, вашу способность действовать логично, как негодование. Кто-то причинил вам боль? Отпустите обиду и сконцентрируйтесь на том, что вы собираетесь сделать для того, чтобы уладить отношения между вами или для того, чтобы уйти прочь и быть уверенным, что этот человек больше не причинит вам боль.

Негодование похоже на чувство вины: это чувство имеет отношение только к вам самим и вашей добродетели. Если ваша обида продолжает жить, то это приводит к тому, что вы снова и снова проигрываете у себя в голове ту боль, которая была вам причинена.

Однажды причиненная вам боль становится постоянной и повторяющейся. Если бы вы упали и поранили ногу, стали бы вы это повторять лишь для того, чтобы почувствовать снова, насколько вам больно?

Это и есть негодование — продолжительное, бесполезное напоминание самому себе о той, боли, что была причинена вам.

Забудьте про месть.

Есть старое высказывание: «Месть – это блюдо, которое лучше есть холодным». По правде говоря, месть – это блюдо, которое стоит выкинуть на помойку.

Вы когда-нибудь, возможно годы тому назад, мечтали и представляли себе свое золотое будущее, заполненное местью по отношению к кому бы то ни было?

Месть лишь усиливает причиненную вам боль, создает еще одного врага, спутывает ваше суждение и переносит фокус вашего внимания прочь от того, где он должен быть: ваше внимание должно быть сосредоточено на том, как воплотить свои мечты.

А, да…зачастую месть создает желание устроить вендетту, а это в свою очередь приводит к тому, что вы втягиваетесь все в более и более отвратительные дела, пока вы (с большой долей вероятности) не начнете ненавидеть себя. Неожиданно вы обнаруживаете, что все это время вы удалялись прочь от того места, где вы действительно хотели бы быть.

Отпустите радость.

Это может показаться глупым, но подумайте об этом. Как часто вы посвящали невероятные усилия тому, чтобы поймать несколько моментов радости, но заканчивали лишь тем, что понимали, что это невозможно. Сколько усилий вы потратили впустую, пытаясь вновь возродить прошлые моменты счастья?

Радость – это прекрасная бабочка. Она влетает в твою жизнь и наполняет ее красотой. Но если вы попытаетесь схватить ее и удержать, то вы лишь убьете ее этим, не оставив от нее ничего кроме разлагающихся останков.

Многие несчастья в жизни происходят по причине того, что мы пытаемся уцепиться за что-то хорошее; продлить момент радости дольше отведенного ему срока, вместо того, чтобы отпустить этот момент и начать искать следующий.

Отпустите. Так вы никогда не отравите этот радостный момент своими тщетными попытками его оживить.

Лишь одно решение.

Вот и все. Вот мой рецепт того, как вы можете сделать 2008 год самым счастливым в своей жизни. Сделайте его годом «отпускания» и движения вперед. Никакой печали, никакой вины, никакого негодования, никакой мести, не цепляйтесь понапрасну за хорошие моменты в настоящем.

Дышите. Отпустите все это.

Жизнь – это движение, лучше идти вместе с ним, сняв оковы прошлого, которое пытается бороться с этим движением и пытается тащить с собой огромное количество никчемного багажа.