Позитивное мышление и концентрация на цели (+упражнение)

8
34


Источник: destinies.com (by Peggy McColl)
Перевод: Балезин Дмитрий

Вы уже слышали это высказывание бесчисленное количество раз: «О чем думаешь, то и получаешь». О чем же вы думаете? Какие мысли отчетливо выделяются в вашем сознании?

Какие думы занимают вашу голову большую часть времени?

Что бы произошло, если бы вы отслеживали свои мысли следующие 24 часа и действительно бы начали задумываться о том, о чем же вы думаете? Что бы вы обнаружили? Обнаружите ли вы, что вы постоянно думаете только о том, чего вы желаете и о той жизни, которую вы действительно хотите иметь? Или, возможно, ваши мысли будут противоположны вашим целям? Возможно, мысли противоречащие вашим целям проносятся в вашей голове мимолетно, но вы продолжаете думать о тех причинах, почему у вас нет желаемого?

Если вы похожи на большинство людей, то вероятнее всего то, что вы поддерживаете так называемые негативные мысли. Это вполне естественно и понятно. Думать об изобилии, испытывая в то же время недостаток чего-либо – это сложная задача. Однако, именно подобные отрицательные мысли широко известны под именем «отравители мечты». В некоторых случаях ядовитые мысли могут быть смертельными, они могут погасить ваши цели так же быстро, как ведро с водой вылитое на небольшой костер.

Чтобы противостоять этим ядовитым мыслям, вы должны развить в себе способность генерировать созидательные мысли, мысли о развитии, заменяя тем самым мысли, противоречащие вашим целям.

Фокусировка на одной цели может оказаться достаточно сложной задачей, особенно если ваша цель связана с обладанием тем, чем вы ранее никогда не владели.

Рассмотрим пример: ваша цель может заключаться в улучшении своего финансового положения. Вы концентрируетесь на этой цели и устанавливаете для себя конкретные значения дохода, но счета к оплате продолжают приходить. Вы идете к банкомату и снимаете определенную сумму, а остаток на чеке явно вас расстраивает. Вы получаете счет из налоговой или непредвиденный счет к оплате, и это вас шокирует. Все эти события могут послужить причиной того, что негативные мысли опять закрадутся в ваше сознание, уничтожая вашу мечту.

Каковой бы не была ваша цель, вы должны сосредоточить все свое внимание на том, что вы ХОТИТЕ, и не уделять НИ КАПЛИ энергии тому, чего вы не желаете. Как же этого достичь, когда повсюду вас поджидают напоминания (подобные тем, что приведены в предыдущем параграфе), которые притягивают ваше внимание обратно к мыслям о недостатке?

Ответ есть – это очень простая методика управления своими мыслями.

Упражнение для концентрации внимания на своей цели

Напишите от руки свою цель – то, чего вы желаете. Выберете только одну цель. Проясните, чего именно вы хотите. Проявите определенность. Запишите свою цель в виде предложения в настоящем времени, используя заряженные эмоциями слова (убедитесь, что вы используете только позитивные слова).

Как только вы будете довольны записанным определением своей цели, вы будете готовы к следующей части упражнения. Три раза в день (утром, днем и перед сном) вам следует записывать это выражение на бумаге от руки по 20 раз. Т.е. за день вам придется написать 60 строчек этого высказывания. Вот и все!

Вы записываете свою цель 20 раз утром, 20 раз в середине дня и 20 раз перед сном. Не пропускайте ни раза. Не обманывайте себя. Только 20 предложений 3 раза в день. ВЫ можете это осилить, у вас получится.

Вот, что это вам даст. Вы усилите свою концентрацию на цели, и это произойдет в первый же день этого упражнения. Ваша сфокусированность будет постоянной. В процессе выполнения упражнения вы обнаружите, что различные идеи будут возникать в ваших мыслях подобно ливню. Вы будете просто поражены количеству этих идей. Также, ваш уровень мотивации увеличиться, даже тогда, когда вы ощущаете отсутствие мотивации или чувствуете упадок мужества и сил.

Эта методика РАБОТАЕТ! Если вы серьезно относитесь к своей цели – выполните упражнение!

Согласно заявлению Джанет Фармер, письмо от руки стимулирует активность в мозгу и воздействует на эмоциональную составляющую, задействуя более глубокие уровни мозга. Было доказано, что письмо является эффективным способом «перепрограммирования мозга».

Возможно, у вас возникнет вопрос: «Как долго мне понадобиться выполнять это упражнение, записывая по 60 фраз в день?» Вот мой ответ: «Продолжайте выполнять упражнение, пока не осуществите задуманное». Если вы настроены серьезно по отношению к своей цели – выполните упражнение. ВЫ обязательно достигните успеха!

Copyright © 2008 Балезин Дмитрий

8 КОММЕНТАРИИ

  1. Дмитрий, я подтверждаю эту методику. У меня есть книжка «Мантры денег». Прочитав ее, я выполнила следующее упражнение:в течение 30 дней 20 раз утром и 20 раз вечером нужно писать определенную мантру (на каждый день своя). Самое главное, в момент прописывания этих слов нужно быть в них, в чувствах, позитиве, а не просто механически писать. Результат — мои доходы выросли (мне подняли зарплату). и периодически я возвращаюсь к этому процессу.

    Балезин Дмтирий отвечает:
    Это просто здорово! Еще одно подтверждение того, что у нас в жизни работает то, во что мы верим (т.е. не то, на что мы надеемся, а именно то, что мы считаем правдой и реальностью).

    Спасибо, Ирина, за ваш отзыв!

  2. Не пробовал писать мантры…но то, что прочтение ваших статей или перевода других поднимает настроение и появляется желание учиться/работать/творить… это факт. Лично я выписываю некоторые высказывание, умозаключения приводимые на этом сайте.
    Спасибо за Ваш труд, Дмитрий.

  3. Простая и добрая статья. Спасибо за перевод Вам Дмитрий.
    Размещу статью на своем блоге со ссылкой на Ваш.
    Спасибо!!!

    Балезин Дмитрий отвечает:
    Благодарен за ссылку! Нравятся мои статьи — ссылайтесь на них :-) Пусть больше людей узнает о хорошем ресурсе :-)

  4. Дмитрий, а как насчет того, что «желание надо отпускать иначе в принудительном порядке оно вряд ли осуществится»? Я уже много раз встречала это выражение в книгах по визуалицации и т.п. А тут получается, что надо постоянно думать о нем, еще и записывать.

    Балезин Дмитрий отвечает:
    Выскажу свое мнение: Отпускать нужно «путь реализации вашей цели»… а если проще, то вам НЕ СЛЕДУЕТ пытаться полностью определять, каким именно образом цель должна реализоваться. Пусть мир найдет для вас лучший путь, сам человек не способен просчитать все варианты, поэтому выбирая какой-то один (с его точки зрения наилучший), он ограничивает себя и «силы вселенной».

    А на счет повторения цели, так это делается для того, чтобы окружающие не выбили вас из колеи, чтобы не забили вашу голову своими целями :-)

  5. Дмитрий, огромнейшее Вам спасибо!!!!!!!!!!
    Наконец- то я нашел подходящий мне способ дисциплины внутри моей головы. Я очень рад:-D. Спасибо!!!

  6. Интересная статья! Я такую методику не использовала, но мне кажется, я поняла, как она работает. Делая по 60 описаний, мы как бы дробим большую цель на 60 маленьких, а маленьких достичь гораздо проще. Таким образом, мы начинаем понимать, что нужно сделать для достижения этой большой цели.
    И к тому, что все время думая о цели, можно находить все новые и новые способы ее реализации, а это также очень полезно для ее достижения!

  7. Дмитрий, спасибо за интересную статью. Возник вопрос — а что делать если глобальных целей две, одна в профессиональной, другая в личной жизни. При концентрации на одной из них, вторая приходит в полный упадок. Возможна ли концентрациях на 2-х целях или это неэффективно?

    Балезин Дмитрий отвечает:
    Карьера + Личная жизнь = стиль жизни. Т.е. ваша цель (общая) одна, получить определенный стиль жизни, в котором есть место профессиональной деятельности и личной жизни… Две эти составляющие — это уже подЦели — подзадачи.

    Если на работе думать о работе, а дома — о семье, то думаю будет только ПЛюс

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

*