польза голоданияЕсть ли польза здоровью от голодания? Ответ на этот серьезный вопрос во многом зависит от методики, используемой в процессе отказа от пищи.

Не мало зависит и от поставленных задач:

  • Избавление от лишнего веса;
  • Общее оздоровление организма;
  • Борьба с конкретным заболеванием;
  • Омоложение, и многое другое.

Но какую цель вы бы не проследовали, основная польза голодания – эффективное очищение организма от шлаков и токсинов, в результате которого на общем фоне начинаются и другие улучшения.

Особенности голодания

Идея голодания носит лечебный характер и основывается на отказе от приема пищи сроком от одного дня и более. В этот период голодающий не должен принимать продукты питания, разрешена только вода, которая может быть, как холодной, так и горячей. Употреблять жидкость можно в неограниченных количествах.

Специалисты не рекомендуют голодать более 36 часов, при этом разгрузочные дни можно устраивать каждую неделю. При таком расписании риск навредить себе минимален.

Некоторые люди голодают по 10-20-30 суток, но здесь стоит быть осторожным и прислушиваться к собственным ощущениям. Начинающим рекомендовано отказаться от длительного голодания и начать с одного дня. Отказ от пищи необходимо повторять с определенной регулярностью – разгрузить организм и позволить ему отдохнуть от столь жесткой диеты.

Голодание в течение 24-36 часов дает возможность организму вывести основную массу накопленных токсинов, и это связано с некоторыми физиологическими особенностями человека. Так, регулярно получая пищу, организм активно занимается ее переработкой, и не имеет времени на выполнение «очистительных мероприятий». Все то, что не успело переработаться попадает в жировые клетки-депо. Именно таким образом при условии неправильного питания человек начинает интенсивно набирать вес. При наличии «выходного», у организма появляется время, и он инициирует процесс очищения.

Отдавая предпочтение голоданию, организм получает следующую пользу:

  • Нормализация работы пищеварительной системы;
  • Ускорение обмена веществ;
  • Улучшение работы иммунной системы;
  • При регулярно устраиваемых разгрузочных днях легче перестроиться на правильный режим питания.
  • Многие голодающие теряют желание устраивать перекусы, обильно ужинать перед сном.

Правила, которых стоит придерживаться при голодании:

  • Первостепенное значение имеет грамотный «вход» в голодание. Не рекомендуется резко начинать отказ от пищи. Минимизируйте прием жирной, тяжелой еды, и спустя 7-10 дней можно переходить на полное голодание;
  • «Выход» из голодания должен быть правильным – начинайте в небольших количествах есть фрукты и соки из овощей. Другими словами, необходимо придерживаться диеты до и после!
  • Перед отказом от приема пищи желательно сделать клизму или принять слабительные медицинские препараты.

Как правильно голодать?

Чтобы отказ от пищи не привел к нежелательным последствиям, необходимо:

  • Выбрать правильный метод голодания. Если вы впервые хотите попробовать этот способ избавления от имеющихся проблем, не отказывайтесь от приема еды более чем на 36 часов;
  • Тщательно подготовится – очищение кишечника, диета;
  • На протяжении разгрузочного дня отслеживайте состояние организма, например, измеряйте давление, пульс. Если чувствуйте дискомфорт со стороны ЖКТ, откажитесь от диеты, и попробуйте возобновить ее позже.

Основные преимущества голодания

Польза от отказа от пищи может быть огромна – это мощный инструмент, способствующий омоложению и оздоровлению организма. Благодаря отказу от пищи многим людям удается полностью перейти на здоровое питание, которое в положительном ключе влияет как на лишний вес, так и на имеющиеся заболевания.

Восстановление органов желудочно-кишечного тракта

Суточный отказ от пищи – возможность разгрузить органы пищеварения. Освободившись от необходимости переваривания продуктов питания, они самовосстанавливаются. Конечно же, получить существенный результат за сутки невозможно, но из этой практики можно получить немало положительных моментов, при этом не нанося организму непоправимого вреда.

Щадящее лечение и быстрое выздоровление

Если животное ранено или заболело, оно не ест – именно так считают поклонники такой оздоровительной техники, как голодание. В действительности все так и есть, ведь энергию, которую организм затрачивает на переработку и усвоение пищи, он использует на восстановление собственных ресурсов, способствуя улучшению работы иммунной системы и ускоряя регенерацию. В процессе очищения надпочечники вырабатывают глюкокортикоиды – особые гормоны, которые обладают противовоспалительным действием, а также усиливают работу иммунитета. Благодаря этому, у голодающих быстро заживают ушибы и раны.

Лечение заболеваний

С давних времен голодание использовалось в качестве средства для лечения от различных заболеваний. Сегодня доказано, что отказ от пищи оказывает благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему, органы ЖКТ, дыхательные пути. Помогает уменьшить проявление аллергических реакций, стабилизирует гормональный фон, эффективно при бессоннице. Зафиксированы случаи, когда отказ от пищи помог избавиться людям от онкологических недугов.

Медицинские специалисты убеждены, что:

  • Суточные голодания, устраиваемые раз в 7 дней на протяжении года, помогут естественным путем избавиться от лишних килограммов, снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, излечиться от некоторых недугов/уменьшить их проявление;
  • Отказ от пищи позволяет органам «отдыхать», восстанавливаться. Известны случаи излечения, например, от диабета в ранней стадии, что связано со снятием нагрузки с поджелудочной железы;
  • Сутки голодания дарят отличное настроение, бодрят и омолаживают организм на 3 месяца!

Перед голоданием рекомендовано пройти медицинские обследования и проконсультировать со специалистами!