Все больше людей сегодня стремятся к здоровому и активному образу жизни. Здоровое и правильное питание, хорошее настроение, физические нагрузки – все это дает возможность человеку хорошо выглядеть, быть всегда молодым и красивым. Ведь любой человек может заниматься спортом, но при этом нужна мотивация здорового образа жизни.

Многие девушки и женщины работают над тем чтоб, быть стройной и красивой, посещая спортивные комплексы, отдают предпочтение фитнесу.

Мужчины занимаются преимущественно бодибилдингом, он также сегодня имеет особую популярность. Составляются индивидуальные тренировочные программы для желающих совершенствовать свое тело.

Фитнес делится на несколько видов. Существуют как кардиотренировки, силовые тренировки, так и специфические тренировки как например, тренировка для сжигания жира. Кардиотренировки сжигают избыточный вес, а силовые тренировки приращивают мышечную массу. Благодаря кардиотренировкам укрепляется дыхательная и сердечно — сосудистая система.

Аэробика, является одним из известных видов фитнеса. Аэробика очень разнообразна, она имеет большое количество направлений: силовая, танцевальная, классическая аэробика, степ-аэробика. Все эти направления аэробики проводятся под современную и ритмическую музыку.
Желаете, не только избавится от лишнего веса, но и быть стройным и подтянутым, то эти виды фитнеса для вас! Также, эти занятия вам помогут улучшить обменные процессы в организме, тренируя ваше дыхание.

Аквааэробика, рекомендуется при слишком избыточном весе, или если существуют проблемы со спиной. Этот вид фитнеса очень эффективен, потому, что делая упражнения, вам приходится одолевать сопротивление воды. Также, занятия в воде не дают чрезмерную нагрузку на суставы и спину.

Если вы желаете быть сильным, стройным и гибким, то пилатес это для вас! Основа этого фитнес — глубокое, ровное и медленное дыхание. Благодаря этим занятиям задействованы и хорошо прорабатываются все мышцы, даже самые глубокие и мелкие, которые при других видах спорта не затрагиваются. Пилатес, помогает сделать тело более выносливым и гибким, растягивает мышцы. Всего лишь десять занятий и вы почувствуете разницу состояния вашего тела до занятий пилатесом и после.

Тайбо, это также вид фитнеса, которому отдают предпочтение любители боевых искусств. Это комбинирование упражнений аэробики с некоторыми элементами таэквандо, бокса, каратэ. Этот вид фитнеса, очень интенсивен. Благодаря этим занятиям сжигается большое количество отложений жира. Но, если у вас есть проблемы с сердцем, то тайбо вам совсем не подходит.

Вы желаете похудеть, но выше перечисленные виды фитнеса вам не интересны, есть возможность узнать, что такое зумба. Зумба – это комплекс танцевальных упражнений, где смешиваются движения из различных танцевальных направлений: фламенко, латины, восточного танца и многих других.

Вы спросите о костюмах? Можно их сделать своими руками или заказать костюмы для танцев живота, которые даются напрокат.

Любой вид фитнеса, по-своему интересен, усилит синтез гормона счастья, зарядит положительными эмоциями, и поможет добиться стройного и красивого силуэта.

Copyright © 2013 Андрей Иванцов