10 путей как улучшить память человека.

Став взрослыми, мы то и дело удивляемся феноменальной способности маленьких детей схватывать все молниеносно, буквально на лету. То, почему так происходит, имеет целиком научное обоснование. Дело в том, что детский мозг находится в процессе постоянной тренировки. Для отменной работы памяти необходимы исключительно регулярные мыслительные процессы, в противном случае, функционирование замедляется. Что же необходимо делать для того, чтобы этот необходимый инструмент всегда работал активно и, главное, продуктивно? Есть много способов. Как улучшить память человека?

1. Чтение. В любую свободную минуту, хотя бы недолго, читайте хорошую книгу. Таким образом, вы заставите ваш мозг работать: запоминать персонажи, их характеры, чувства, жизненные события. Четкие образы, возникающие в вашей голове, стимулируют воображение. Именно поэтому чтение не только улучшает память, но и обогощает словарный запас, развивая интеллект в целом.

2. Компьютерные игры. Да, оказывается, они не просто хорошо «убивают» свободное время, но и хорошо тренируют мозговую активность. Однако не думайте, что теперь у вас есть законное основание просиживать за играми сутки напролет. Положительного эффекта можно достичь лишь в случае непродолжительной игры – от получаса до часа. Это именно то, что нужно для тренировки мозга, потому что в игровом процессе вы будете думать и планировать, выбирать стратегию и строить дальнейшие шаги. Отвлекитесь от рутинной работы на полчаса компьютерной игры – и ваш мозг заработает активно!

3. Хороший сон. Для поддержания мозга в оптимальном состоянии, каждому человеку необходимо 8 часов здорового сна. Ведь трудные рабочие будни со всевозможными проблемами, требующими незамедлительных решений, истощают организм. На следующий день с новыми силами – в бой!

4. Учитесь новому. Задумайтесь над тем, что вам нравится, чему вы давно хотели научиться, но никак «руки не доходили». Попробуйте себя в новом увлечении, неважно, какого рода оно будет. Нарисуйте пейзаж в любимом парке или запишитесь на курсы плавания, сочините стихотворение или эссе. Одним словом, совершите нечто незнакомое – и ваш мозг отблагодарит вас за это!

5. Рутине — нет! Отважьтесь на неординарный поступок, принимайте решение спонтанно, внесите изменения в привычный режим дня – в общем, делайте все, чтобы избавиться от рутинных привычных дел.

6. Школьные уроки математики. Постарайтесь припомнить давно забытую таблицу умножения, посчитайте несложное арифметическое действие в уме, без привычного калькулятора, который теперь всегда под рукой благодаря мобильному телефону. Заставьте свой мозг работать!

7. Уроки литературы. Опять же, о детях. Заметили, сколько стихов они способны декламировать наизусть? А сколько знаете вы? Что ж, изменить ситуацию в лучшую сторону совсем не трудно, если у вас есть ребенок. Учите стишки вместе с ним. Если же компанию вам составить некому, сделайте это просто для себя. Откройте книгу современных или классических стихотворений на свой вкус – и дерзайте! Таким образом, вы не только улучшите память, но и сможете прикоснуться к прекрасному, а уже совсем скоро – приятно удивить родных друзей знанием красивого стихотворения!

8. Уроки английского. Изучение иностранных языков – та еще «зарядка» для мозгов. Да и в общественной жизни такие знания не останутся невостребованными. Десять новых слов в день — и ваша память в порядке!

9. Вспомните прошлое. Постарайтесь в деталях вспомнить, как прошел ваш вчерашний день, желательно в обратном порядке – с вечера до утра. Таким образом, вы достигнете особой активизации памяти, не давая ей возможности стереть информацию.

10. Улучшение словарного запаса. Открывайте для себя неизвестные ранее слова, понятия, профессиональные термины, пользуясь словарем. Не забывайте после этого применять их в жизни – и тогда никакие проблемы с памятью вам не страшны.

Напоследок, помните: не пользуясь собственной памятью, вы теряете ее. Старайтесь следовать вышеизложенным советам, которые не отнимут много времени, но зато подарят ощущение невероятного комфорта и уверенности в собственных силах.