Уже на протяжении многих лет каждая девушка мечтает иметь идеальную фигуру, которая бы привлекала взгляды мужчин, а не вызывала у них жалости.

Возможно ли добиться тяжелыми тренировками идеальной фигуры? Правда, что красивое тело женщины без лишних килограммов завораживает мужчин больше, чем золотые украшения на ее теле?Как сделать фигуру идеальной?

Стоит сказать и то, что существует мнение, что полностью убрать лишний вес невозможно, что физические нагрузки сжигают жир не в том месте, где бы вы хотели. Известно, что кровообращение в месте жировых отложений медленнее, чем в местах где нет лишнего жира, поэтому жир в этих местах трудно сгорает. Физические нагрузки способствуют усилению кровообращения, с помощью которого из жировых тканей жировые молекулы переходят в печень, которая затем их уничтожает.

Застарелые жировые отложения скрывают капилляры, по которых проходит кровь и исходя из этого, похудеть очень трудно. Как же быть тем людям, которые имеют лишний вес и вообще возможно ли в таком случае им похудеть?

Не следует отчаиваться, выход есть! Спортивной наукой было исследовано, что, делая физические упражнения для мышц, находящихся рядом с жировыми отложениями, кровообращение усиливается и в тех мышцах, и в местах с лишним жиром. Такая тренировка для сжигания жира позволяет локально воздействовать на проблемные участки тела. Поэтому стоит подобрать не общую программу похудения, а индивидуальную, ту, которая будет касаться проблемных зон тела. Поэтому тренироваться уж вам будет необходимо, прикладывая значительные усилия.
Если вы хотите не наращивать мышцы, а просто их укрепить, то вам нужны умеренные нагрузки, но с большим числом их повторения. То есть, работать вам нужно будет в течение дня до истощения. В случае, если вы хотите выглядеть, как женщины, которые занимаются фитнесом или бодибилдингом и нарастить себе мышечную массу, то нагрузки должны быть значительными с малым количеством их повторений.

Однако не следует считать, что мышцы сделают из вас не привлекательную мускулистую женщину. Наоборот, мышцы подчеркнут ваши формы и помогут сжечь лишние калории и вес. Мышцы усиливают обмен веществ и переводят набранные калории в важную жизненную энергию. Калории, которые поступают в организм человека с пищей, при отсутствии неподвижного образа жизни, откладываются в подкожный жир. А мышцы в свою очередь усиливают обмен веществ и даже во время сна питаются калориями. Неудивительно, что спортсменки сохраняют стройность тела и не набирают лишнего веса.

Как известно такие виды спортивных занятий, как бодибилдинг, аэробика, фитнес оставались отделенными друг от друга. Однако, учеными было доказано, что если спортивные атлетические занятия усилить движениями аэробики, то процесс сжигания калорий и жира ускоряется.
Впрочем, анализируя последние опыты, следует сказать, что программа тренинга силовых упражнений с элементами аэробики в полтора раза эффективнее, чем занятия аэробикой само по себе. То есть, результат фитнес — тренинга в сочетании с физическими упражнениями поможет вам похудеть, даже, если ваш вес достаточно велик.

Copyright © 2013 Леонид Тюняев