В интервью участвуют журналист и спортсмен Дмитрий, настоящий фанат бега.

Ж.: Привет, ты уже давно и успешно занимаешься бегом и даже участвуешь в соревнованиях за свою фирму. Расскажи, почему ты занимаешься бегом?

Д.: Самое главное, что бег помогает мне держать мой организм в тонусе, и я ощущаю гармонию разума и тела. Помимо этого, я стараюсь следить за фигурой, сбрасывать лишний вес, укреплять мышцы. Я как-то задумался о том, что мы нагружаем мозг намного больше, чем тело. Я, например, максимально задействую свои интеллектуальные способности 8 часов на работе, а сколько времени я нагружаю тело? Человеку необходимо гармонично сочетать интеллектуальную и физическую нагрузку. Мне открылись медитативные свойства бега на длинные дистанции, когда я пробегаю большие расстояния, я сосредотачиваюсь на дыхании, лучше ощущаю свое тело, созерцаю обстановку вокруг себя, тревожные мысли и насущные проблемы отступают.
Ж.:Как начать заниматься бегом и с чего ты начал заниматься бегом?

Д. Поначалу бег был для меня самым доступным способом скинуть лишние килограммы, мне не понадобился для этого ни специальный инвентарь, ни абонемент в спортзал. А когда я стал втягиваться в тренировки, я стал получать большее удовольствие от бега. Сначала я бежал, сколько мог, а потом стал засекать время и старался улучшить свой результат. Постепенно я стал изучать информацию о технике бега, скачал на айфон приложение Runtastic, и стал отслеживать по ней скорость, трассу, время и сравнивать результаты каждой тренировки.

Ж.: Изменился ли твой режим питания?

Д.: У меня изменились пристрастия в пище, меньше хочется мяса, жирной пищи, сладкого, мучного и алкоголя. Я стал есть больше фруктов и овощей, делаю свежевыжатые соки, ем орехи и сухофрукты, молочные продукты.

Ж.: С какими упражнениями ты сочетаешь бег?
Д.: Очень важно тренировать все тело. Для мужчин я советую отжимания, подтягивания, занятия со штангой и на брусьях. Полезно приобрести кардиотренажер, например на сайте фитнес-24 Иногда я занимаюсь йогой с женой. Хорошо участвовать в командных играх. Любые дополнительные упражнения воспитывают выносливость, которая так необходима в марафонах.

Ж.: Кстати, а как ты принимаешь участие в марафонах?

Д.: Свой первый полумарафон я пробежал через полгода после первой пробежки. Я ищу спортивные мероприятия в интернете, в основном, я бегаю на международных марафонах. Советую регистрироваться на марафон или полумарафон заранее, чтобы меньше платить за участие и планировать график тренировок. На крупные марафоны надо регистрироваться за 5-6 месяцев. Когда ты участвуешь в таких мероприятиях, ты узнаешь о следующих и знакомишься с интересными людьми, как профессионалами, так и любителями.