Избавьтесь от страха с помощью 4 простых вопросов

7
41


Несколько раз я получал от вас, моих читателей, просьбу еще раз коснуться темы уверенности в себе. Сегодня мы подойдем к этому вопросу с одной из сторон, а именно – попытаемся избавить себя от лишних безосновательных страхов.

Источник: dreammanifesto.com
Перевод: Балезин Дмитрий

Избавьтесь от страха с помощью 4 простых вопросов

Страх является одной из самых могущественных сил в нашей жизни, когда мы позволяем ему быть этой силой! Существует ли вообще тот страх, который скрывается в засаде и мешает вам наслаждаться той жизнью, которую вы хотите иметь? Обнаруживаете ли вы в себе сомнения и колебания, когда перед вами возникают новые возможности? Позволяете ли вы своему отрицательно настроенному воображению управлять вашими действиями?

Находились ли вы когда-нибудь в такой ситуации, когда вы готовились к наихудшему? Ваш разум выходил из под контроля и вы начинали представлять ужасные картинки возможного, буквально парализуя себе страхом. Вскоре событие, которого вы так боялись, происходило! Однако, когда в конце концов вы испытали на себе это событие, вы осознали, что ваш страх был гораздо ужаснее, чем произошедшее в действительности событие!

У большинства из нас был подобный опыт. С другой стороны, случалось ли так, что вы боялись, что реализуется самый мрачный прогноз, а этого не происходило?

В обоих вышеописанных примерах, вы наверняка доводили себя до безумия в ожидании того ужасного события, которое должно было произойти. Однако вскоре вы обнаруживали, что ваши страхи были безосновательны. Ведь наверняка вы обнаруживали, что в действительности ситуация и близка не была такой страшной, какой вы себе ее представляли.

«Единственное, чего стоит бояться, так это самого страха» Франклин Д. Рузвельт.

Что же такое страх и как нам его победить?

Страх является результатом негативного самопрограммирования сознания. Страх возникает в вашем сознании тогда, когда ваши неосознанные мысли имеют негативную окраску, когда вы попадаете в некомфортную для себя зону, на неизвестную территорию. В любых ситуациях именно неизвестность порождает страх, также появлению страха способствует тот набор мыслей, из-за которого в вашем сознании формируется картина самого негативного сценария.

Страх – ЭТО ОШИБКА!

Если вы пристальней взгляните на свои страхи, вы обнаружите, что большинство из тех событий, которых вы боитесь, никогда не происходит в действительности, а те, что происходят, не настолько уж ужасны.

Ключ к завоеванию страхов можно найти в своем мышлении и в способности задавать нужные вопросы. В будущем, когда вы столкнетесь со страхом, вам следует остановиться на мгновение и глубоко вздохнуть. Глубокое дыхание расслабляет тело и снимает то напряжение, которое создает страх в вашем теле.

Затем, взгляните на то, каким образом вы думали о ситуации только что. Не правда ли то, что вы наполняли свое сознание картинками наихудшего из возможных вариантов развития ситуации.

Выверните свои мысли наизнанку. Начните с того, что поставьте свой страх под сомнение. Используйте следующие 4 вопроса для того, чтобы парализовать свой страх:

1. Основан ли ваш страх на реальности?

2. Если бы событие, которого вы боитесь, действительно произошло, было бы это настолько ужасно, как вы это себе представляете?

3. Если вероятность того, что вы можете научиться чем-то (или обрести что-то) благодаря переживанию события, которого вы боитесь?

Последний вопрос может показаться вам довольно странным, чтобы задавать его самому себе, однако на это есть двойная причина. Во-первых, любая мысль в другом направлении сбивает с пути поезд с отрицательными мыслями, наполненными страхом. Во-вторых, это заставляет вас взглянуть на свой страх под другим углом, что приводит к уменьшению силы страха.

4. Возможно ли, что, если я прямо сейчас изменю свой образ мыслей, я получу то, что хочу, вместо страха?

Изменяя свои мысли, мы изменяем свои действия. Подавляющее большинство людей, которые испытали на себе те события, которых они боялись долгое время, в действительности сами навлекли на себя эти события, так как постоянно концентрировались на своих страхах.

Концентрируясь на страхе, вы склонны выбирать такие способы действия, которые связаны со страхом, тем самым вы несознательно сами формируете то событие, которого боитесь. Примером такого поведения может быть поведение человека, который боится потерять свою вторую половину.

Для того, чтобы удержать этого человека, они пытаются контролировать все, что он делает. Они тщательно следят за каждым движением своего партнера для того, чтобы уверить себя в том, что он никогда их не оставит. Способны ли вы увидеть то, как подобные действия создают противоположный эффект – они отталкивают этого человека прочь.

(прим. Балезина Дмитрия – кстати, этот эффект зачастую проявляется и в других действиях, поэтому, если у вас что-то не получается (или становится только хуже) не смотря на все ваши попытки, то, наверное, стоит пересмотреть свой подход)

Все мы действуем подобным образом каждый день – через свои действия, мы притягиваем свои страхи извне, концентрируясь на них.

Схожим образом, удерживая в сознании и ожидая получить то, что мы хотим, мы изменяем свое мышление, а это в свою очередь влияет на наши действия. Мы притягиваем именно то, что хотим.

Поэтому, чтобы перестать постоянно притягивать ситуации и людей, которых вы боитесь, задайте себе четыре «вопроса убицы страхов», которые перечислены выше. Вскоре вы обнаружите, что ваши страхи – это всего лишь тени без реальной сущности. Вскоре вы начнете двигаться в желанном направлении.

Copyright © 2008 Балезин Дмитрий

7 КОММЕНТАРИИ

  1. Хотелось бы заметить что определённые эмоции переживаемые человеком — очень сильно влияют и в свою очередь зависят от внутренних органов — так желчные люди (гневливые и раздраженные) очень часто страдают проблемами с желчным пузырем и печенью в целом. Людям постоянно испытывающим чувство напряжения, говоря проще страх — следуют проверить свои почки. Полечели печень и перестали быть раздраженным, проверили-полечили почки и страхов будет меньше.

    Балезин Дмитрий отвечает:
    Организм человека — очень сложная целостная система, и, конечно же, все в ней взаимосвязано. Если я не ошибаюсь, существует такое понятие как «психосоматика» — т.е. симптомы болезней возникают из-за неправильного функционирования нервной системы, а если еще проще, из-за того, что человек постоянно испытывает отрицательные эмоции вместо положительных.

    Давайте будем чаще радоваться мелочам — дольше проживем:-)

  2. Концентрируясь на своем страхе, человек притягивает к себе негативное событие, которого боится. Это работает, как магнит.

    2 fartini
    Все сточностью до наоборот. Страх разрушает почки. Первична эмоция, которая влияет на тело. По китайской философии страх разрушает почки, гнев разрушает печень и дальше по кругу, или пентаграмме разрушения. При длительном или частом повторении такой реакции, получается болезнь. Контролируя эмоции, не давая себе сильно эмоционально реагировать, человек сохраняет себе здоровье.

  3. Если самым главным страхов сделать — собственно страх, этого явления становится меньше в жизни. Ты уже ничего не боишься, кроме самого появления этого чувства страха. — забавная саморегуляция. Главное, чтобы бесстрашие не стало глупостью

  4. Да, как говорят философы — познай себя сам. Как говорят психологи — избавься от своих проблем сам :)

  5. Страх — это не ошибка. Это, скорее, указатель направления, в котором нужно двигаться, если хочешь развиваться.
    Подружись со своими страхами!

  6. Малыми средствами описана глобальная вещь. Больше ничего и не надо. Для тех кто не понимает надо лишь разъяснение,каждому на своём уровне понимания этого вопроса.Видимо надо получить предварительно какое-то количество информации и жизненного опыта,чтобы понять почему мысли влекут за собой положительные или негативные действия.Я думаю,сначала себе человек испортил почки своими мыслями и как следствие действиями,а потом почки мстили человеку своей болезнью и нервозностью.Надо было разорвать этот замкнутый круг кому-то.Ну это сделали врачи,но надолго ли,если человек опять будет жить не по правилам.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

*