Испытайте себя: «7 дней позитивного мышления»

4
25


Источник: positivityblog.com Take the positivity challenge
Перевод: Балезин Дмитрий

Испытание заключается в следующем: В течении следующих 7 дней вы должны постараться думать только позитивно. Что бы с вами не случилось, вы будете находить в этом положительные моменты и думать о том, какие позитивные уроки вы можете извлечь из своего опыта.

К концу недели вы уже начнете осознавать действительные преимущества позитивного мышления, вы увидите, сколь много негативных мыслей находится в вашем сознании и в мире вокруг вас, выработаете новые подходы к восприятию мира – более конструктивные по сравнению с предыдущими.

То, что я вам предлагаю, не означает бездумного позитивного восприятия реальности, когда вы притворяетесь, что все хорошо, в то время как ваш дом горит и ваша постель в огне. Вместо этого я предлагаю вам заметить происходящее событие, а затем отреагировать на него так, чтобы результаты оказались положительными и полезными, а не такими, какими они получаются, когда вы реагируете на ситуацию «по-дурацки».

Вы должны будете сконцентрироваться на таком решении, которое бы было для вас наиболее положительным и полезным. Или, еще лучше, на решении класса «выиграл-выиграл», если в происходящее событие вовлечены другие люди (что случается во многих важных ситуациях в нашей жизни).

Решение, в котором выигрываю обе стороны («выиграл-выиграл») зачастую является более прибыльным и удовлетворительным, чем решение, в котором вы являетесь единственной выигравшей стороной.

Как приступить?

Вот несколько хитростей, которые помогут вам начать.

1. Быстро обрезайте негативные потоки. Не позволяйте своим мыслям задерживаться на отрицательной стороне происходящего дольше определенного заранее установленного времени, не более 30 секунд или 1 минуты. Потом просто обрежьте мысль, бросьте ее и начните думать о том, какие положительные моменты содержит в себе данная ситуация.

Не насыщайте негативные мысли своей энергией, иначе вы можете надолго попасть в ловушку нисходящей спирали негативных мыслей. Если вы ощущаете поток негативных мыслей, отрежьте его как можно быстрее.

Осознайте, что вы способны выбирать то, о чем вы думаете и как вы реагируете. Вы не обязаны всю свою жизнь реагировать на обстановку вокруг. Быть реактивным – значит лишать себя энергии. У вас есть выбор, однако может потребоваться время, чтобы эта идея начала «срабатывать» в вашем сознании. Несмотря на то, что я смог очень быстро логически понять эту идею, у меня ушло больше времени на то, чтобы принять ее на уровне эмоций и еще глубже.

2. Концентрируйтесь на промежутке между раздражителем и реакцией. Чем дольше вы думаете об этом и чем дольше пытаетесь использовать данный подход через сознательный выбор, тем, со временем, промежуток между раздражителем и вашей реакцией на него будет становиться все больше и больше и больше. Вы начнете достигать успехов в этом деле быстрее (у меня это отняло несколько месяцев, однако у вас может получиться гораздо быстрее).

3. Примите свои чувства, не отрицайте их – Хотя зачастую негативные мысли можно быстро отбросить, иногда этого бывает недостаточно. С течением времени негативные эмоции могут накопиться внутри вас, или вы можете оказаться подавлены определенной ситуацией. В данной ситуации вы, возможно, начнете вести себя наперекор своей интуиции; попытаетесь не пускать эти чувства в себя, будете бороться с ними.

Вместо этого, примите эти чувства. Скажите им «да». Сдайтесь и позвольте им войти. Наблюдайте за своими чувствами, не осуждая их. Если вы позволите им просто быть, будете наблюдать их в течение минуты или двух, то случиться что-то замечательное – эти чувства просто исчезнут. Это звучит странно, но попробуйте.

P.S. На следующей неделе ждите от меня отчет о проделанной работе:-)

Copyright © 2008 Балезин Дмитрий

4 КОММЕНТАРИИ

  1. Дмитрий, начала позитивно мыслить … Сижу и мыслю, Как же так сказать, что информация интересная, 10-ти рублей — стоит! И смогу я их прислать, чтобы мы выиграли оба, если не забуду, Когда у меня будут электронные деньги! Правильно я мыслю?

    Балезин Дмитрий отвечает:
    (:-), нда… НО мыслите вы не совсем правильно. В чем самая суть позитивного мышления? Нет, не в мышлении, а в действиях. Мышление никого не интересует, если оно никак не изменяет ваши действия.

    Поэтому, действовать нужно именно сейчас, а то удачная возможность может больше не представиться:-)
    …т.е. если вы сейчас не сделаете свой «добровольный взнос», то завтра я вдруг возьму и подумаю, что статьи писать конечно хорошо, но есть тоже хочется. Да и впечатление складывается, что статьи не ценят…вот и закрою блог :-) И все! И вы больше не увидите новых статей, и я 10р. не получу. Не получается позитивного мышления…

    Ну это конечно же шутка (хотя в каждой шутке есть доля правды :-). Поэтому мыслите позитивно и действуйте в соответствии с этими позитивными мыслями.

    Удачи!

  2. Я в свое время сам пользовался таким приемом (там где я его видел — он назывался СТОП-СТОП) надо было как только появляются негативные мысли говорить себе СТОП-СТОП — и выкидывать их из ума, но я переодически забывал это делать и решил воспользоватся советом из книги …

    Знаете боль — она заставляет обращать на себя внимание, так вот суть совета заключалась как ни страно в обычной канцелярской (или для денег) резинке которая крепилась на запястье. При возникновении негатива — надо было сильно оттянуть резинку на запястье и отпустить и сказать СТОП-СТОП (выкидывая негатив из головы)уже через неделю как только появлялись плохие мысли — сразу начинало колоть запястье, ну и соответственно не забываешь ВЫКИНУТЬ НЕГАТИВНЫЕ МЫСЛИ!!!

    P.S. Может кому пригодится :-))))))))))

    Балезин Дмитрий отвечает:
    Артур, спасибо за то, что поделился с нами этой методикой.

  3. Дмитрий, огромное спасибо за статью. Я прочитала ее сразу, как она появилась и решила попробовать. Результат потрясающий!!! За эту неделю настроение было ровное, что для меня уже хорошо, но чаще в позитиве. И на все ситуации, которые происходили, я смотрела с позиции: Что я должна вынести из этого? Зачем мне эта ситауция? Что я должна понять? И ответы приходят порой очень неожиданные, если бы я запала в негатив, то этого бы не увидела просто-напросто.
    Прошли эти семь дней, но я и дальше собираюсь продолжать «Дни позитивного мышления». С меня еще симорон, помню, напишу.

    Балезин Дмитрий отвечает:
    Здорово. Ваш комментарий — подтверждение работоспособности методики.
    Иногда в своих поисках новых методик, новых мотивирующих статей, я сам не пользуюсь тем, что нахожу. Здорово, что это помогает вам.

    Хотя, в данный момент я нахожусь в положительной — «белой» фазе своей жизни, общий настрой всегда на лучшее, чего и вам советую :-)

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

*